孕妇总是饿的快 教你正确加餐有益健康

一般来说，正常人一日三餐是不会饿的，但是孕妇怀孕的时候会和普通人有点不一样，因为孕酮对孕妇的影响很大，那么孕期怎么加餐呢？孕期的饮食原则是什么？怀孕的时候不能吃什么食物？更多孕期饮食知识，你不能错过。

孟晓发现自己怀孕后，饭量越来越大，经常感到饥饿。但是不敢像怀孕前那样随便吃东西，所以经常处于饥饿状态，这也让她非常头疼。相信很多孕妈妈都有和孟晓一样的经历。其实孕妈妈不用担心。以下是孕妈妈每天可以放心食用的四种食物，对自己的健康和胎儿的健康都有帮助。

孕期如何加餐？

1.营养

因为肚子里还有一点生命，孕妈妈对营养的需求会更多。孕妈妈可以在孕期补充一些营养素，保证自己和胎儿的营养供给。营养品的种类很多，但并不是所有的营养品都适合孕妈妈，所以一定要注意挑选。燕窝应该是孕妈妈的首选。它们味道清淡，不会对孕妈妈造成不良反应。而且多吃燕窝可以提高孕妈妈的免疫力，有助于胎儿大脑的发育。

2.水果

孕妈妈在孕期吃一些水果，可以补充身体所需的维生素，对宝宝的发育有一定的作用。但也要注意，有些水果，如西瓜、山楂等，孕妈妈最好不要吃。长期食用这些水果会导致孕妈妈腹痛腹泻，严重时甚至有流产的可能。另外，孕妈妈吃水果要把握适度的原则，这样肯定会伤害身体。

坚果

日常生活中，孕妈妈可以选择在口袋里放一把坚果，饿了就拿出来吃。吃坚果不仅可以增加孕妈妈的饱腹感，还有助于胎儿大脑的发育。所以孕期加餐，坚果是孕妈妈不错的选择。

第四步:饼干

对于肚子饿的孕妈妈来说，饼干也是不错的选择。它们很好吃，可以帮助孕妈妈抵抗饥饿。但市面上卖的饼干大多含有大量色素和防腐剂，含糖量极高。孕妈妈长期食用对身体不好。正确的做法是，孕妈妈有空的时候可以用烤箱做一些饼干。这样既能打发孕期无聊的时光，又能让自己吃到放心的饼干。

怀孕的时候不能吃什么食物？

1、甜品类

甜点很受欢迎。甜奶油黑森林蛋糕和精致的中国传统蛋糕都是任何年龄的人爱不释手。据说古代宫廷里的姑娘都喜欢吃些甜品，现在的女人也是。喜欢吃甜食的人大多是女性，尤其是怀孕期间，口味很奇怪。他们觉得嘴里什么都没有味道，所以吃一块桂花糕和慕思的蛋糕会让他们感觉特别好。

2.冷饮

冷饮吃起来很舒服，尤其是冰淇淋，冰淇淋的制作方式多种多样，有草莓口味的，有奶油的，有巧克力的等等。，还有巧克力糖、香蕉、草莓水果等。也可以添加，这样冰淇淋会立刻升级，变得不一样。味道就更不用说了，我都想咬一口，尤其是孕妇。看到这么诱人的食物，怎么能不咬一口呢？但是冷饮是凉的，尤其是女性，最好尽量少吃。

3.油炸食品

不得不承认油炸食品确实很诱人。无论是在炎热的夏天还是寒冷的冬天，煎羊肉串配一些冰啤酒都是聚会的上品。除了炸羊肉串，一些水果馅的汤圆也很好吃，但是有句话叫越吃不下越想吃。怀孕期间真的睡不着，还会出现恶心的情况。真不知道是孕期正常反应还是你贪心。

怀孕是女人最重要的时期。如果吃多了，肯定对孕妇的身材和身材不利。所以我们在怀孕的时候，要掌握更科学的饮食方法。怀孕的时候有哪些不能吃的食物？以上为你推荐的这些食物应该能引起大家的注意，不要犹豫。