“阳了”咳嗽不要慌，每天喝一碗汤，润肺止咳、减酸痛，早日安康

大家好，我是四季！上个星期不小心阳了，发高烧、浑身酸痛、没力气、感冒、咳嗽、喉咙像吞刀片一样，声音哑得怀疑自己是一只“唐老鸭”，就连吃饭都没啥胃口。

后来老妈看我如此难受，赶紧每天煲汤给我喝，没想到喝了几天，咳嗽停止了，嗓子不哑了，老说说“药补不如食谱”，有时候比吃药还管用，今天给大家介绍3种营养汤。

“阳了”咳嗽不要慌，建议大家每天喝一碗汤，润肺止咳、减酸痛，助力家人早日安康。

第一种：雪梨

推荐食谱：【雪梨生姜汤】

食材准备：1个雪梨、生1块姜、少许冰糖、少许枸杞

详细步骤：

1、准备1个雪梨和1块生姜，用清水洗干净，不需要削皮，清洗干净即可。

2、把雪梨直接放在案板上，给它对半切开，一分为四，去掉果核，切成小块。

3、再用刀把它切成薄片，尽量切得薄一些，营养成分才能够更好地 释放出来。

4、生姜先把它切成薄片，再改刀切成细丝儿，经常吃生姜对身体有很多好处。

5、全部切好以后，放进砂锅里，再倒上2000毫升清水，放入上适量的冰糖。

6、盖上盖子，开大火把水烧开，水开以后，转成中小火，炖煮30分钟左右。

7、在这期间可以适当搅动一下，可以让它们的营养成分，更好的释放出来。

8、小火慢炖，一直煮到雪梨变成透明状，用筷子戳一下，能够很轻松地穿透。

9、家里有条件的，加点枸杞或者红枣，再继续炖煮2分钟，就可以关火出锅。

10、每天喝上一碗，暖胃又暖心，可以润肺止咳，提高免疫力，起到预防作用。

第二种：橘子

推荐食谱：【橘子盐糖水】

食材准备：橘子、白糖、食盐、清水

详细步骤：

1、准备适量的橘子，加入清水打湿表皮，再加1勺食盐，把表皮搓洗干净。

2、把橘子放在案板上，先用刀对半切开，再切成大块，切好后剥出里面的肉。

3、橘子全身是宝，果肉含丰富的维生素C，橘子皮作用非常大，千万不要扔了。

4、把橘子皮放入锅中，加入适量的清水，盖上盖子，大火给它煮10分钟。

5、然后把果肉分成小块，更容易激发出营养成分，掰好之后先放一旁备用。

6、十分钟过去后，汤汁已经变黄，用漏勺将橘皮过滤出来，把它扔掉不要。

7、过滤干净之后，放入橘子肉，再加入1勺白糖，少许的食盐，搅拌均匀。

8、再盖上盖子，继续煮5分钟，时间到后开盖，一款橘子盐糖水就做好了。

9、出锅盛到碗中，清甜爽口炒好喝，嗓子像吞刀片，这款电解质水可不了。

第三种：枇杷

推荐食谱：【枇杷银耳羹】

食材准备：枇杷、吟哦日、面粉、红枣、冰糖

详细步骤：

1、准备10克的银耳，加入清水，或者温水，浸泡30分钟，把它泡软泡发。

2、再准备几颗大枇杷，把外皮剥掉，枇杷剥完皮以后，把果核也去掉。

3、银耳泡好后，加入一勺淀粉或者面粉，用手搓洗几下，去除杂质和污垢。

4、然后把银耳清洗干净，用剪刀把它剪成小块，或者徒手撕成小块也可以。

5、准备一口锅，依次放入银耳、枇杷，2颗红枣，一次加入足够的清水。

6、接着盖上盖子，大火煮开后，转中小火慢熬30分钟，时间不能煮太久。

7、熬好以后，根据自己的喜好，加入适量的冰糖，再熬煮2分钟左右即可。

8、最后出锅装碗，酸酸甜甜，先喝汤，再吃果肉，老人和孩子特别的爱吃。