文/民生周刊

新年是检讨和许愿的节日。让营营役役了三百多天的自己，重整生活，好好收拾下活得有点零乱的生活。

过去的一年，也许我们还有暂未完成的小目标，——还有些许的小遗憾留在心间。没关系，随着新年钟声响起，生活翻开了崭新的一页。

有人说：“坚持自己要做的事情，时间会告诉你答案。”

农历癸卯年是兔年。玉兔寓意着美好，愿我们在新的一年里，用新的姿态，迎接新的自己。

持续学习，投资自己

万般皆下品，唯有读书高。读书不只是为了拿文凭或发财，而是成为一个有温度、懂情趣、会思考的人。

读书为“知”，所谓“知为行之始，行为知之成”，书虽不能帮我们解决所有的问题，但能给我们一个更好的视角，提升处事的思维。同样一件事情，不同思维，产生不同结果。

当一个人坚持读书学习，世界观也会随之改变，人生规划也将清晰明了。意识到读书的重要，才能走得更远；真正明白学习的可贵，人生才能拥有更多选择。读书和学习，就是在为自己的人生寻找另一种可能。

如同普希金所说：“读书和学习是在别人思想和知识的帮助下，建立起自己的思想和知识。”当我们站在更高角度去思考问题，跳出现有框架去分析问题，就能激发无限可能，拥有改变人生的机会。

学习便是要让自己保持“奋战”状态，保有一种底气，多一份选择。唯有不断地通过学习提高认知能力，才能对生活拥有更多的选择权。

合理运动，保障自己

运动，是一剂良药，包治百病。

在《明年更年轻》一书中，作者提出：运动，可以持续让大脑向身体发出生长信号，是一种逆转生物时钟的健康行为。

“身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。”运动是保持健康的最好方式。

72岁的张艺谋每天看剧本、见演员、导演电影，同事们说：他就像一个连轴转的永动机。张艺谋充沛的精力背后，离不开运动的习惯。

张艺谋在漫天大雪里顶着寒风快走运动的短视频想必大家都有印象。视频中的他边走边说：“坚持就是胜利，只有身体健康才能做出更多的贡献。”

运动是对抗岁月最好的武器，也是保持健康最好的秘籍。年轻的外表，活力十足的身体，都是长期坚持运动后生命回馈的礼物。

生活中，能管理好健康的人，才能更好地管理好人生。人生一世，无论是功名利禄，还是梦想信念，都要在身体健康的基础上才可能实现。

过去的一段日子里，我们或许都经历过焦虑和迷茫，不妨在假期的这段时间里制定一个运动计划，让自己在运动中思考，找到新的出口。

运动，是生命的良医。合理运动，可以改变人的健康状况和精神状态，为生活提供充分的健康保障。

“睡眠占用了我们一生三分之一的时间，它看似无用，却对身体有很大的益处，尤其可以让我们的思维变得更清晰。”

越来越多的人习惯性熬夜，或因工作太忙看似不得不熬夜，或因失眠实在睡不着，或因其他原因无法有一个好的睡眠和休息。

然而，只知工作而不知休息的人，犹如没有刹车的汽车，极为危险。青年人的体力和精力本应是旺盛的，却因缺乏睡眠，连老年人的状态都比不上。

我们的身体，就像一台机器。每天高速运转，得不到好的休息，最终就会给身体带来严重的损伤，甚至带来严重后果。

如今，疾病的高发率越来越倾向于年轻化，而多数的状况，都跟长期处于高压状态，没有休息好有很大关系。

逐渐养成早睡早休息的习惯，不仅有助于身体的健康，也有利于我们保持心态的积极和乐观。

美学大师朱光潜说：“越是聪明的人越懂得休息，休息不仅为工作蓄力，而且有时工作必须在休息中酝酿成熟。”人生是一个不断投资的过程，你在哪里付出，就会在哪里收获。

早睡早起，规律作息。拥有好的精气神，做事有成效，才是进步的捷径。

每天保持学习，持续锻炼，早睡早起。当我们坚持一段时间以后就会发现，自己早已不是原来的自己。

新的一年，愿我们都有一个硬朗且年轻的身体，去享受最美的人生。

我用声音陪伴你

文章来源：民生周刊（ID：msweekly）整理自儒风大家（ID: rufengdajia）、洞见（DJ00123987）

出品：民生周刊（ID：msweekly）新媒体编辑部

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