健康观念“治疗”Ⅰ

无毒一身轻，百病才能消。

当肺吸入灰尘或寒气时，会用咳嗽来帮你排出。

医生说的个体差异，指的是你血液指标的差异。比如说，爱吃凉的与不爱吃凉的，体温会有差异；爱吃肉的与爱吃蔬菜的人，血液粘稠度会有差异；爱运动与不爱运动的人，血液微循环到达的位置与携氧能力也会有差异。

我们想让炎症消失，应该清理血液垃圾。

疾病=坏习惯+时间；健康=好习惯+时间。

先要改掉伤害身体的坏习惯。

亚健康是一个筐，找不到病因都往里装。

很多食品和养生疗法都有打通微循环的功能，比如说茶、醋、葡萄酒、酵素，泡脚、火疗、汗蒸等。

疾病不是身体在找你的麻烦，而是身体在喊救命的语言。

健康的四大基石是良好的心态、适量的运动、充足的睡眠、均衡的营养。

恢复免疫，恢复气血，恢复血管通畅，恢复肠道菌群，恢复良好生活习惯，恢复身体自修复能力。

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

毒素从身体排出来通过两步：第一步，从脏器到血液；第二步，从血液到体外。

上医治国，中医治人，下医治病。

药疗不如食疗，药补不如食补。五谷为养，五果为助；五畜为益，五菜为充；补精益气，调整饮食；调节情绪，保持运动；保持睡眠，御寒排毒；调理阴阳平衡，平衡释放潜能，潜能治愈百病。

帮助一个人得到健康有三步：调观念、调习惯、调身体。

——摘自 张大春《健康观念“治疗”Ⅰ》