手脚冰凉，可能是血管发出的求救信号！警惕这五种症状

冬天是怕冷星人最痛苦的季节，身上已经裹得像个粽子了，但手脚却还是冰冰凉凉的，如果你也手脚冰凉，还伴随以下症状，警惕可能是血管有问题。

1、肢体肿胀

尤其是下午肢体水肿比较严重，早晨起床后肿胀减轻，要小心静脉血栓。

2、伤口不愈合

如果既往合并高血压或者糖尿病的人，意外受伤出现肢体或脚趾受伤破损，经过1~2周也无法愈合，可能是下肢动脉硬化闭塞或糖尿病足的表现。

3、脉搏减弱消失

健康人的手腕或脚面有明显的动脉搏动，如果搏动减弱或消失，提示可能动脉狭窄或堵塞，需及时就医。

4、搏动性肿物

如果在颈部、肢体或腹部摸到会搏动的肿块，提示可能存在动脉瘤，如不及时治疗可能会破裂危及生命。

5、静脉曲张

下肢青筋暴露，甚至出现瘙痒、发黑、破溃、静脉炎症等情况，可能是静脉曲张，应该及时就诊。

人体各部位中，脚和小腿离心脏相对较远，不仅血液流经的路程长，还汇集了全身的经脉，所以“脚冷，则冷全身”。还有一部分人的手脚冰冷跟“末梢循环不良”有关，天冷导致肢体末梢的小血管收缩、血液回流能力就会减弱，就会感到手脚冰凉。

1、穿厚底鞋

选择有一定厚度、包裹性好的鞋子，可以阻隔一部分地上的凉意，还可以穿上温暖、宽松的棉袜，避免双脚受凉。

2、穿条厚秋裤

经常久坐或末梢循环不好的人，常会有腿脚冰凉的感觉，建议听妈妈的话，穿好秋裤。

3、睡前泡泡脚

睡前可以用温水泡15~20分钟脚，泡至身体微微出汗，泡完后立即擦干双脚，并穿上保暖袜子。但要特别注意，糖尿病患者、静脉曲张患者、足癣等皮肤病患者、心血管疾病患者、儿童等人群不宜泡脚。

4、吃温热食物

天冷时，还可以通过多吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等食物，有助驱寒。

5、坚持锻炼身体

经常运动可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状，冬季可以选择慢跑、散步、骑车等，不仅促进血液循环，还能很好地锻炼心肺功能。

6、注意保暖

紧身衣物会导致肢体末端血液循环不畅，人只会更冷。应选择宽松、舒适的衣物，外套最好过腰过腹。进出室内、外，注意及时增减衣物，让体感温度基本保持恒定，尽量减少温差的刺激。