神奇的承筋穴，承受筋肉重量的穴位，专治小腿冷痛，不自主抽筋

#健康2023#

最近，隔壁的王奶奶老是说小腿一到晚上睡觉的时候就会异常冰冷，而且还痛地难以入睡，有时候还伴有小腿抽搐的症状。于是，我就让她回去多按摩下小腿上的一个穴位，一周左右她回来反馈，晚上小腿冷痛抽搐的现象明显好转。所以今天，在这里想和大家分享下这个治疗小腿冷痛，不自主抽筋的穴位-承筋穴。

在说穴位之前先和大家聊一下小腿冷痛和抽搐。为什么人（老年人）尤其是在冬天的时候小腿容易出现冷痛，抽搐的现象呢？这与寒邪相关。冬天是寒邪最重的季节。中医认为，寒为阴邪，易伤人体阳气。所以当寒邪重时，我们人体的阳气就会被损伤，从而出现肢体寒冷的现象。而且，寒性还有凝滞之性，其主痛。下肢冷痛也由此而来。除此之外，寒邪还有收引的特性。当寒邪入侵人体、经脉时，我们人体的肌肉经络就会被寒邪的收引之性束缚，从而出现肢体抽搐的症状。所以，隔壁王奶奶之所以会在冬季出现下肢冷痛睡不着而且还抽搐，那是因为寒邪重的缘故。

承筋穴，属足太阳膀胱，其出自于中医古籍《针灸甲乙经》，又有别名称腨肠、直肠、踹肠。其承者，承受之意也；筋者，指的是筋肉。因为本穴在人体腓肠肌处，也就是我们小腿承受重力主要筋肉，所以古人称之为承筋穴。还有另外一种说法就是膀胱经的上行阳气在承筋穴化风而行。穴位的物质为膀胱经足下部各穴上行的阳热之气，至本穴后为风行之状，所以被命名为“承筋穴”。

看完上文，应该也知道承筋穴的大概位置了。它就在我们人体的腓肠肌上。中医古籍《刺灸心法要诀》记载，“承筋脚跟上七寸，穴在肠之中央。”《神灸经纶》则记载：“承筋(一名肠一名直肠)从合阳下行肠中央陷中脚跟上七寸灸三壮。”现代教材《针灸学》记载：“承筋穴位于小腿后区，腘横纹下5寸，腓肠肌肌腹之间。”如果你还是找不到穴位，也不要紧，它还有一个简便的取穴方法。在我们膝盖后，腘横纹中点，直下2寸，可找到合阳穴；然后伸直小腿，提脚后跟，可见小腿后部有人字纹，纹头即为承山穴；合阳与承山的连线中点，即为承筋穴了。

上文提到，承山穴专治小腿冷痛，不自主抽筋，这与穴位所属膀胱经和补阳的作用有关。它这个功用在古籍中早有详细记载。唐朝孙思邈的《备急千金要方》记载：“承筋主脚胫酸，脚急跟痛，脚筋急痛兢兢。”《针灸资生经》也有记载：“承筋主 脚筋急痛。”因承筋穴为足太阳膀胱经俞穴，而膀胱经又主一身之阳，所以刺激穴位可以激发膀胱经阳气，使得人体阳气充足。人体阳气充足则可以祛除寒邪，从而起到缓解肢体冷痛，抽搐的效果。教材《针灸学》也记载，承筋穴具有温阳，舒筋止痛的功效，主治小腿冷痛，抽筋。

最后和大家聊聊怎样发挥好本穴的功效。针刺、按摩推拿、艾灸等均可用于本穴。但是对于老年人而言，比较推荐艾灸和按摩推拿法。艾灸法一般建议使用艾条灸的回旋灸，一般艾灸穴位5-10分钟每次，以穴位周围有温热感为宜。按摩推拿法是最为便捷且安全的方法，一般在确定好穴位位置后，用食指指腹部按揉穴位3-5分钟每次，一般建议每天一到两次。

关于承筋穴今天就分享到这里了，希望文章能对大家有所帮助。