如何正确选择零食？

【如何正确选择零食？】 零食的摄入，不应影响下一次的正餐，更不能替代主食。 餐前、餐后和睡前30分钟内，不宜吃零食。 可根据正餐的营养摄入来选择零食。正餐吃得较素，可选择补充蛋白质的零食，如纯牛奶等。正餐吃得较饱，可选择一些助消化的零食，如纯酸奶、猕猴桃等。 少喝含糖饮料，不喝含酒精、咖啡因的饮料。白开水才是最好的饮品。孩子要坚决拒绝含酒精、咖啡因的饮料。（via 健康中国）

来源： 北京12320在聆听