#亲子欢乐过大年#

春节不仅是阖家团圆的日子，更是一年一度的美食盛宴，很多食物都是春节专属，只有在过年才能一饱口福。

不过，对于孕妈妈来说，可不是什么食物都适合。虽不至于严格忌口，但也要心中有数，有些食物要少吃、慎吃。

【腌制、熏制类食物】

一些腌制、熏制类食物因为制作比较复杂，或者是制作条件的要求，通常会在春节前大量制作，正好可以在春节时享用美味。

比如，南方北方大部分地区都会灌香肠，还有一些南方地区会制作腊肉、腊鱼等。

这些腌制、熏制类食物，虽然美味，但是比较重口味，含盐量高。烟熏的制作方法，也产生一些有害健康的物质。所以，孕妈妈要少量食用。

怀孕期间，孕妈妈食用肉类，尽量选择蛋白质含量高的新鲜肉类，尤其是红肉瘦肉，还有助于补铁。

【油炸类食物】

春节前很多家庭都会制作一些油炸类的食物，既可以在春节期间作为零食食用，也可以在制作正餐时节省制作时间。

比如，在北方地区比较流行的就是炸丸子、炸肉、炸鱼、炸鸡、炸藕盒、炸茄盒、炸蘑菇、炸豆腐等。

油炸类的食物，其独特的口感和香味，是非常吸引人的。因为在制作的时候使用大量的油去炸制，又使得其脂肪含量比较高。

妈妈的饮食应该尽量清淡一些，像这样油炸类的食物脂肪含量高，不容易消化，增加身体负担。而且脂肪含量高的食物容易增肥，不利于孕期合理控制体重。

春节期间，孕妈妈可以少量食用一些油炸食品解解馋，但是不要贪嘴。

并且要注意油炸类的食物，不要和冰凉的水果、凉菜或者是饮料一起搭配去吃，容易引发腹泻。

【水果、糖果、坚果等零食】

各种水果、糖果、坚果，是很多家庭都会准备的春节零食。孕妈妈在食用这些零食的时候，需要注意合理食用。

• 水果尽量选择应季的，少吃反季的。

• 如果胃肠容易不舒服，不要吃冰凉的水果，可以烫一下或者蒸煮以后再吃。

• 各种糖果要少吃，尤其是血糖高的孕妈妈更要严格控制。

• 坚果尽量选择原味的，不添加其他调味剂。每天的食用量不宜过多，自己手抓的一小把就差不多。

【含酒精的饮品】

春节期间家人们聚在一起，喜欢喝一些含有酒精类的饮品。对于孕妈妈来说，无论是红酒、白酒、果酒、米酒还是气泡酒，但凡含有酒精的，不管含量高低，都不能喝。

怀孕期间，如果孕妇摄入酒精，对胎儿的发育是有影响的。所以，整个孕期都不要食用含有酒精的饮品。

孕妈妈的春节饮食，要合理安排哦。