为什么要补气？

在中医理论体系中，气、血、津、液是构成人体的基本物质。气则是看不见的一些细小的精微物质。

中医认为，人体内的气由吸入的清气（藏于肺）、从父母那儿遗传得来的先天精气（藏于肾）、后天食入的饮食水谷（由脾胃运化）而成的水谷清气三者共同构成。

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【为什么要补气？】

《黄帝内经·素问》中有记载：“人之所有者，血与气耳”，在我国传统观念里，“气聚则生，气散则亡”。我们可以说，“气”与“血”是维持人体正常生命活动的两大基本物质，气能行血，气行则血行，气虚则血弱，只有气血充盈，人才能身体健康、精神充沛。

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【气能控制哪些情志？】

怒则气上

郁怒、暴怒可致肝气上逆或肝阳上亢。出现头痛头晕，面红目赤甚至呕血等症。

喜则气缓

适度的喜，可使气和志达，大喜过喜会令人精神涣散，心气弛缓，出现心悸、失眠，甚至精神失常等症状。

悲则气消

过度悲忧，可使肺气抑郁，意志消沉，继而耗伤肺气，出现气短声低、倦怠乏力、精神萎靡不振等症。

恐则气下

谓大惊卒恐，则导致气机下陷。出现肾气受伤的一系列病证，如二便失禁，遗精滑泄等。

惊则气乱

惊恐则心气紊乱，大惊则心气紊乱，气血失调，出现心悸、失眠、心烦、气短、甚则精神错乱等症状。

思则气结

气结，指脾气郁结。脾主运化，忧思过度，则脾气郁结，运化失常，出现胸脘痞满，食减纳呆，大便溏泄等症状。

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【吃什么能补气？】

三肚

羊肚性温和，对于调理脾胃虚寒，加强身体素质有着很好的作用。牛肚是温补之物，对于治疗气虚、拉肚子效果很好，还能够有助于身体消化。猪肚能够治疗由于气虚引起的身体虚弱并且还能够治疗消化方面的疾病，例如消化性溃疡等等。

人参

人参为大补元气之品，以其能益气固脱，所以，临床上多用来治疗大病或久病，或血脱致气脱而出现短气神疲，周身乏力，肢冷，汗出而多，脉微欲绝等。

小米

味甘，主要有健脾补气的作用，还含有钙、铁、维生素E等微量元素。小米一般可以煮成粥、做成小米饭或磨成粉，这样就可以做成各种食品。

而且小米性偏凉，特别适合五心烦热、发热、口舌有溃疡的人来食用，但脾胃特别虚寒的人不宜食用。

香菇

是补气的佳品，而且还具有润肺和抗癌的功效。特别是野生的香菇，营养价值更加的高。香菇中含有的各种维生素、矿物质以及氨基酸、蛋白质都对人体特别的好，除了补气之外，对于身体虚弱的人来说，也是一种滋补佳品。

糯米

味甘性温，具有补中益气、收敛止汗的功效，主要用于气虚所引起的汗虚、气短无力等症状，特别适合阳气虚弱、脾胃虚寒的人食用。