养生，不“伤”为养，不“泄”为生！

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养生，以不“伤”为本，不“泄”为根！切莫逆道而行！

中华民族大地上下五千年历史文化诞生了不少能人旧将，更诞生了我国古代人民同大自然及社会环境斗争中总结的传统医学经验，虽随历史浮沉，但一直守佑在炎黄子孙的身边！

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养生之道博大精深，包含众多方面，苍生大医不仅仅只是懂得治疗病症！还要追本溯源！

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对于每个人来说，养生需要大智慧，要形成提高生活质量和防病益寿的个性化养生方法！要因人而异、因时而异、因地而异！这是传统医学的核心！

但是，养生的核心，在愚看来，是不伤、不泄！

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一、不伤

古人云：“善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。”也就是说，真正的养生，不单单养身，更要滋养我们的心神，荣养我们的心智，是要涵养我们的生命，是要性命双修，身心俱康。

好多人养生想一步登天，往往摔的会很惨！我们都是凡人，可以先养筋骨（精）！因为精足则气生！气满则形聚（形态）！形健则神生（神智）！

精气神足为上贵之人！

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怎么做到不“伤”呢？

远离五劳七伤是关键！

五劳：久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。

七伤：忧愁思虑伤心，大怒气逆伤肝，寒冷伤肺，大饱伤脾，房劳过度和久坐湿地伤肾，恐惧不节伤志，风雨寒暑伤形。

现在社会相信谁的生活都离不开五劳七伤，怎么办呢？首先要做到心令如山！也就是自律！远离一切不好的生活行为习惯！慢慢养！八段锦中有一个动作叫“五劳七伤向后瞧”，一定要动静结合方能筑基更快！

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二、不泄

不泄为补，戒为良药！

泄包含“泄精”“泄气”“泄神”“泄力”等等！

戒就是远离消耗自己的一切！

《黄帝内经》中说：“五脏之中,肾主藏精,主骨生髓。”肾是发动机，是五脏中最重要的，也是第一个形成的实质性的脏器！

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“生之来，谓之精，两精相搏谓之神”，传统医学中讲父母的生殖之精交合后形成了一滴水，肾又属水！

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远离诱惑，远离一切消耗自身的东西，精神内窥，方能做到养生第一步！也是最重要的一步！