俗话说“孩子笑，头发掉”，这句话意味着很多产妇产后都会面临着一个问题——脱发。

各位宝妈有没有这样的经历：生完孩子以后，肚子上的肉变多了，脑袋上的头发却变少了。头发在梳妆台上、洗手盆里、地板上……唯独不在自己的头上。

其实，妈妈们产后脱发是正常的生理现象，大多数产妇都有产后脱发的情况，今天就带大家聊聊：产后脱发。

产后脱发

产后脱发，是指妇女产后2~3个月出现的一种广泛性的头发脱落，也可延迟到产后7个月开始，是一种急性休止期脱发。当头发处于休止期时，头发停止生长，发根位置表浅，便容易脱落。大约有35% 45%的产妇会出现这种脱发，一般怀孕次数越多，脱发越严重。

特点

产后脱发常发生在产后2 7个月之间，脱发现象一般会在产后6 9个月左右自行停止，最长不超过 1 年，而且之后会有所恢复。其脱落的特点是头发先由黑变黄，接着从前额头发的三分之一处开始脱落，使得发际线后移，随后两鬓和头顶部头发也逐渐脱落，使头发变得稀疏、枯黄。

原因

产后脱发很常见，是一种生理现象，属于暂时的脱发，一般在产后6-9个月会得到改善，掉到秃顶的几率很小。一般是由以下因素引起：

1.激素水平的变化

妊娠期间，雌激素的分泌会增加，脱发的速度也就变慢了，这样一来，头发的寿命就延长了。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，而新的秀发一时又生长不出来，致使头发呈现“青黄不接”的状况，表现出来就成了产后脱发。

2.精神因素的刺激

对于初次怀孕的女性，精神上会有较大的压力，生产后，新妈妈从兴奋状态转入疲倦，部分新妈妈还会出现感情脆弱、焦虑的心态，使大脑皮层功能失调，植物神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。

3.营养供应失衡

产后哺乳期，新妈妈消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，甚至是为了产后保持窈窕身材而节食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

4.对头发护理不当

受传统观念的影响，有些新妈妈在坐月子期间，不敢洗头、梳头，导致头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。

产后脱发怎么护理

1.在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

2.应加强营养，不要挑食、偏食和忌口。多吃新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

3.选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发，洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗；经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

4.定期头发护理，每周洗头1~2次为宜，水温则以温水为佳，避免长时间使用吹风机。

5.加强身体锻炼，这对预防产后脱发是有好处的。

大部分妈妈产后脱发都属于生理性脱发，掉发量在产后4个月达到高峰，一般在产后半年左右脱发问题有所缓解，在产后1年左右可恢复至正常水平。但如果脱发持续了半年到一年都还没有缓解，建议到医院咨询医生或治疗。

面对产后脱发，妈妈们不要担忧，只要按照科学的方法去应对产后脱发，就能让头发快速的恢复到正常的代谢周期，秀发重生，重归颜值巅峰。