脑出血是很危险的疾病，特别是突然间出血速度快，出血量多，脑膜受到刺激，颅内压增高，没有抢救及时会威胁患者的生命健康，因此要了解疾病的正确预防方法，尽可能让大脑血管保持畅通，富有弹性状态，而有那些会加速脑出血到来的危险因素尽早消除。

远离脑出血有哪些好的措施？

1、有慢性疾病积极治疗

脑出血想要预防，应该有慢性疾病积极配合治疗，做到疾病应对恰当，才能保护血管。

有的人出现高血压，高血脂症，而这些慢性疾病患期间血管容易受损，持续处于高压状态，血管承受太大压力，会让血管弹性降低，变得脆弱，而总是血脂高又会让血管狭窄，堵塞，因此有这些基础慢性疾病究竟如何用药治疗应该听从医生建议，尽可能把指标控制在正常范围内，大脑血管受到的伤害才能减轻。

2、坚持不吸烟喝酒

坚持做到不抽烟，不喝酒，是防止脑出血出现的关键。现在越来越多的人因为染上坏习惯而给身体带来伤害，经常性大量吸烟，除了肺部功能降低，免疫能力下降，还会加速血管粥样硬化，进而引发其他更严重的问题。

而那些经常酗酒的人，除了有酒精中毒风险，肝脏病变概率大之外血压也会因为喝酒而波动，长时间血压高会让血管变得脆弱，有破裂出血的可能。需要在保养身体过程中坚决做到烟酒不沾，没有继续获取多种有害物质，健康才有保障。

3、掌握饮食技巧

远离脑出血时调整个人饮食，因为病从口入在许多人身上得到验证，长时间摄入对健康不利的食物，会引发健康问题，其中高盐食物、富含脂肪食物、高嘌呤食物、高胆固醇食物、高糖食物的都要少吃。

只有稳定控制体重，同时让慢性疾病远离，血管才能保养好，在饮食科学的前提下营养和能量及时输送，消化系统也可以正常运转。

4、多锻炼身体

为了预防脑出血，生活中最好多动起来，确保自己有一定的运动量，可不要长时间过着安逸生活，觉得静养才是养生之道。有的人需要静养，是因为有疾病不适合运动，但如果没有健康问题，应该多让自己活动起来。

在锻炼过程中调节多个指标，维持代谢以及循环良好，还能通过运动把多余热量消耗来控制体重。坚持锻炼的人精神面貌好，给人一种阳光，积极向上的感觉，免疫能力也可以提高。