冬天最适合吃的10道菜,营养又美味,补钙又健康,大人小孩都爱吃

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。


青椒炒肉

食材:青椒、猪肉、红薯粉、姜蒜片。

调料:盐、鸡精、生抽、老抽、蚝油、白糖、醋、鸡精。

做法:

①青椒洗净切丝,猪肉切成丝,放碗中,加盐,鸡精,生抽,老抽,红薯粉抓拌均匀,用油锁住水分抓匀备用。

②锅烧热,将辣椒放进去边炒边按压,翻炒后加盐炒匀盛出,起锅烧油,放入肉丝炒至变色。放姜蒜片爆香,再放青椒丝,生抽,蚝油,少许白糖炒匀,出锅前加点醋和鸡精翻炒均匀即可。


凉拌包菜

【食材】:包菜半个,香菜2根,胡萝卜1根,盐,辣椒面,细辣椒面,花椒面,白芝麻,白糖,陈醋,生抽,香油。

【做法】:

1、把包菜洗干净,切丝后放入碗中,加入1汤匙盐,用手抓均匀,放置20分钟,腌制出多余水分。同时把胡萝卜切丝、香菜切碎备用。

2、碗中加入切碎的蒜末,加入1汤匙粗辣椒面、1汤匙细辣椒面、1汤匙花椒面和1汤匙白芝麻,淋上1汤匙滚烫的热油激发出香味,再调入1汤匙白糖、1汤匙陈醋、1汤匙生抽和1汤匙香油,搅拌均匀备用。

3、腌制好的包菜放入纱布中,用手包裹住纱布,用手挤出包菜里面多余的水分。

4、然后把包菜放入碗中,加入胡萝卜丝和香菜,再倒入调制好的料汁,用筷子搅拌均匀。

5、这道入味爽口的凉拌包菜就完成了,用来下饭或当下酒菜都很不错。


糖醋莲藕丸子

食材准备:

猪肉500克,莲藕1根

配料:

食用油,盐,胡椒粉,生抽,老抽,料酒,淀粉,葱 、姜,熟芝麻。

做法流程:

1、把猪肉和莲藕清洗干净,切成小块,放入绞肉机,加姜葱,一起绞成肉泥,然后放入盆中,

2、再加入适量料酒,胡椒粉,生抽,淀粉然后在搅拌均匀备用。

3、起锅烧油,油温5成热,再把肉泥揉成丸子,下入锅中炸,炸至金黄捞出,油温起来后再复炸一下,就可以了,

4、下面开始调酱汁,准备一个碗,加入一勺番茄酱,白糖,淀粉,白醋,搅拌均匀,

5、然后倒入锅中,煮至冒泡,倒入炸好的丸子,翻炒均匀,让每个丸子都能充分粘上酱汁,再撒上熟芝麻即可出锅食用了,健康又好吃,补钙营养。


秋葵蛏子

【食材】

蛏子 秋葵,葱,姜,料酒,盐,蒸鱼豉油

第1步骤:首先锅中水开,放入葱、姜、料酒,蛏子焯水一分钟捞出

第2步骤:另起锅烧开水,水开放入油盐,倒入秋葵焯水捞出,焯好水后去掉壳,去除杂膜

第3步骤:秋葵斜刀切成段,切好,依次摆入盘中调味,中间放上葱丝和红椒丝,锅中烧热油浇在葱丝上面,最后淋上蒸鱼豉油。


珊瑚白菜

材料:白菜、冬笋、香菇、干辣椒、青椒、红椒、葱、姜、盐、糖、醋、油

做法:

1、 青红椒洗净切丝,香菇、冬笋洗净切丝,白菜洗净切条,葱姜切末

2、 起热锅烧油,下葱姜爆香,放入青红椒、冬笋丝、冬菇丝煸炒,加入糖、醋、盐翻炒均匀,盛出备用

3、 干辣椒丝放入热油中炸成红油,盛出备用

4、 将白菜焯水,然后过凉水,控干水分

5、 在白菜中加入盐、糖、醋拌匀

6、 将炒好的各种菜丝放在白菜上,浇上红油,装盘上桌。


地三鲜

准备食材:茄子,土豆,青椒,蒜末,酱汁。

做法步骤:

1、酱汁:碗中放入生抽、蚝油、老抽、醋、白糖、淀粉、半碗清水,搅拌均匀即可。

2、茄子清洗干净后切成滚刀块,土豆去皮洗净后切成滚刀块,青椒洗净后切成块。

3、茄子放入碗中,加入一点食盐和白醋,抓匀腌制二十分钟,杀出茄子的水分后,清洗干净盐分,再挤干水分。撒上一勺淀粉,抓匀裹上淀粉。

4、起锅烧油,油热后先放入茄子煸炒一下,炒软茄子后控油捞起。再放入土豆煎一下,煎至表面焦黄即可盛出备用。青椒也放进去煸炒一下,炒至断生就划到锅的一边,另外一边放入蒜末爆香。

5、接着放入土豆和茄子,倒入提前备好的酱汁,翻炒均匀。焖煮至酱汁浓稠,大火收汁即可出锅。


凉拌茄子

茄子用来炒, 很费油,吃起来也很油腻,我们把茄子用来凉拌一下,味道又不一样,清爽不油腻,还特下酒。

食材;茄子2个,葱姜蒜,盐,白糖,味极鲜,香油,香菜,醋,辣椒油

做法:1清洗茄子,去掉头,然后保留皮,让防盗锅里来蒸。

2时间大概8分钟即可,拿出来,放凉。

3准备调味料,葱姜蒜切末,香菜清洗好, 切碎,

4锅里放油,爆香葱姜蒜,倒进碗里,加入盐, 醋, 辣椒油,一点白糖提鲜,味极鲜,拌均匀备用。

5茄子放凉一点后,用手撕成长条,放进盘子里,

6倒进调味汁,拌均匀香菜末撒上面即可。


鲜蘑肉片

材料:平菇500克、猪肉150克、尖椒2个、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、

做法:

1.将买来的平菇切去根部,投洗干净,再把平菇用手撕成条,不要撕太细,焯水时蘑菇还要缩水。

2.将猪肉切成片,加些料酒抓匀,再加入淀粉抓匀,腌制10分钟,这样炒出的肉片吃着口感嫩,还不腥。将尖椒去籽、去蒂、切成菱形片。

3.锅加水烧开,下入平菇焯水,将平菇焯水至变软,将平菇捞出,放在冷水中投凉,捞出攥去水分。

4.锅加水烧开,下入葱花、姜末、蒜片爆香,再下入肉片煸炒,将肉片煸炒至颜色变白。

5.下入焯好水的蘑菇,翻炒均匀,淋入小半碗水,加入盐,再加入酱油,少许白糖,白糖有提鲜的作用,少放一点就可以了,烧开,中小火烧制入味1-2分钟。

6.到时间后,加入尖椒翻炒均匀,淋入适量水淀粉勾芡,大火加热至汤汁变得粘稠,关火,盛出装盘即可。


炝炒包菜

【制作食材】包菜、干辣椒、盐、醋、味精

【方法及步骤】

1.包菜洗净,切成三角片状;干辣椒剪成小段。

2.锅上火,加油烧热,下入干辣椒段炒出香味。

3.下入包菜片,炒熟后,再加入所有调味料炒匀即可。

技巧:1.包菜宜现炒现吃,这样营养才不会丢失。

2.在烹饪包菜时,以甜面酱代替酱油,包菜就没有异味了,如在烹饪中,配上葱或韭茶、吃起来就更加清香可口。


香菇板栗鸡块

材料:鸡腿 2个、香菇 10朵、柿子椒 2个、板栗 1小碗、葱姜蒜 适量、干辣椒 6个、料酒 1勺、生抽 2勺、老抽 1/2勺、精盐 适量、胡椒粉 适量、食油 适量

做法:

1、将鸡腿剔骨切成小块,放入盐适量、料酒1勺、白胡椒粉适量,腌制10分钟。

2、香菇洗净切片,青椒切片,板栗去皮、葱姜蒜和干辣椒切碎备用。

3、平底锅中放入少许油,先将香菇煎一下,大致金黄即可,这样炒出的香菇口感更香,可以去除香菇的一些异味;板栗也放在平底锅中大致翻炒断生。

4、另起锅,锅中放入适量的油后,待油热后先下入干辣椒翻炒出咸味,一定要小火哦,以免辣椒糊了;再下入葱姜蒜爆香。

5、放入鸡块快速翻炒,直至鸡块变色后下入板栗翻炒,待鸡块和板栗均炒熟后下入事先煎好的香菇,调入酱油上色,最后下入青椒翻炒均匀,放入少量鸡精即可出锅


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页面更新:2024-03-03

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