呼吸

呼吸~每时每刻伴随我们、看不见摸不着

但从另一个角度来看，呼吸也是有实态和实相的，一切的健康美好，都源于吸吸。呼吸是生命的基础，是维持生命的条件，但你真的关注过呼吸吗？

第一次听到呼吸这个词，是在学习瑜伽时，老师说把注意力专注在呼吸上，在这之前，呼吸时刻跟随着我们，但我们真的有注意它吗？

当我们紧张或是激动兴奋时，你是否会观察一下自己呼吸时身体的状态？

我们紧张时，会屏住所息，放松时，气息很自然，激动时会急促，所以停下来，觉察一下我们的呼吸，注意到呼吸的感受。

在瑜伽冥想中，当你觉知呼吸时，会把注意力从思想上转移开，专注到当下，去体会在当下空气进入你身体的感觉，去觉察你呼吸的长短，感受身体随呼吸而变化，这一呼一吸的过程，也好似人生的一个过程，一呼一吸间，也好像经过了生命的轮回。

天地有日月，心中有阴阳，天有白天黑夜，海水有潮涨潮落，四季有春夏秋冬，而人有吸气和呼气。初生的婴儿，吸长呼短，青年，呼吸均匀，中老年，呼长吸短，临终，只呼不吸，而生命终矣。

很多人的呼吸是极不自然和短浅的，去觉察它，它就会重回到它自然应有的深度。

当你觉察呼吸，觉察一进一出的气息在你体内流动，会感觉到一种能量的循环，一种生命吐故纳新的重生。

呼吸虽是最细微看起来最不重要的一种现象，但带着觉知感受自然的呼吸会让你意识提升，感受到内在空间的宽广，让你更好的活在当下。