如何预防产后乳房下垂？

女性怀孕之后，随着身体激素的变化，乳房会进行“二次发育”，整个孕期乳房大概会增大1-2个罩杯，这也算是怀孕的一个福利。但这个福利有时候也会给孕妈带来一些小困扰，比如乳房会出现胀、痛等一系列不适感；乳头会变得更加的敏感；乳晕的颜色会更深等等。这些问题都需要孕妈认真的对待，因为乳房作为宝宝的“大粮仓”，如果孕期妈妈没有呵护仔细，产后泌乳会很难，会影响哺乳。那么，孕期妈妈该怎么呵护乳房呢？

一、做好乳房清洁

不少孕妈进入到孕中后期，会发现自己乳头上会有一些分泌物，孕妈不要担心，这些分泌物都是正常。孕期妈妈乳头上的分泌物一般有两种，一种是黄色或者灰色的物质，这是初乳形成的奶痂；另外一种是黄色或者浅黄色的膏体，这是乳房的正常分泌物。对于这两种分泌物，孕妈直接用温水擦拭冲洗就可以了，千万不要用酒精或者肥皂水清洗，因为有可能造成乳头的皲裂。清洗之后如果觉得乳房皮肤较为干燥，可以用一些羊脂膏来滋养乳房。

二、更换合适的内衣

随着怀孕时间的增长，孕妈的乳房也在逐渐变大、变重，所以乳房中承担支撑作用的库珀氏韧带的负担会增加，若此时没有外力的支撑，难免会因为负担过重而变的松弛，导致乳房出现下垂的情况，所以孕期妈妈最好把普通内衣更换成哺乳内衣。因为哺乳内衣是由特殊的面料制成，弹性非常的好，且承托力也比一般内衣好的多，无钢圈设计，不会让孕妈的胸部受到压迫，同时还有良好的塑形效果。

三、乳房按摩

乳头皲裂是产后妈妈常遇见的问题，乳头皲裂后有多疼，有过经验的妈妈都不会想经历第二次。所以为了防止产后乳头皲裂，在孕期妈妈可以经常做一些乳房按摩，这样能够让乳头尽早的适应外界的刺激，产后给宝宝哺乳的时候，不会因为突然被刺激而疼痛皲裂。