如果天总是黑的，我们要如何摸黑生存？

曼德拉说：如果天总是黑的，那就摸黑生存。那么我们要如何摸黑生存呢？

走过2022的至暗时刻，在经历了失业、降薪、生意亏损、交不起房贷等重重窘迫和困境后，新的一年该如何摆脱焦虑、重拾信心，我给自己列出了八条清单：

1 在绝大多数人都焦虑得不行的时候，要让自己平静、放松下来，做一件自己喜欢且能投入的事情，无论是看书，做饭，拍摄，看电影，把注意力从焦虑的问题上转移开，当你平静下来之后再去思考问题，才能有更客观清晰的思路，更有利于找到解决问题的办法。

2 孤独自处往往能让人保持清醒的头脑，但如果能找到几个志同道合、同频的人，则是动荡人生中最有力量的锚点，他们是你释放压力，交互想法最好的投射者。

3 不要劝自己和周围的人“努力”，更应该劝大家“安静”。安静不是躺平，也不是摆烂，而是保持好的心态，做好准备，蓄势待发。

4 树立目标给自己源动力。如果觉得自己缺乏斗志，最好的办法就是找一个你朋友圈里看得见摸得着，你羡慕的同龄人，朝ta看齐。不必看得太远，网络中多是人设和演戏，很多人都是靠“让你以为他们过得好”来割你的韭菜。

5 无论是什么年纪都要保持乐观的心态。好的运动习惯，得体的仪容仪表，对专业的日益精进，都能让你显得自信且具有魅力。不要让年龄成为你的障碍，不要让年龄控制你。

6 要有计划地支出，生活中衣食住行是难免的开支，而女生多出来的是护肤品和饰品，男生多出来的是电子产品。我们需要定期清理旧物，做到断舍离，理性地知道每个月我们真正需要买的是什么，选实用的物品。

7 接受生活的不确定性，曾经的我们上班下班，确信着能按月领到工资，能回家跟家人一起吃饭，能给孩子讲故事，时间长了我们产生一个错觉：生活具有确定性。然而在当今时代下，特别是疫情三年，生活的确定开始变得不确定，我们不确定公司会不会倒闭，老板会不会裁员，工作保不保得住，房贷还不还得上，孩子能不能复课...... 这些我们曾以为理所当然的事情，原来并没有我们想象中那么确定，怎么办？唯有保持乐观的心态接受它，慢慢开始建立自己人生的B计划，趁着下班或者周末等空余时间，做一些其他能够慢慢发展起来的事情。增加自己家庭的抗风险能力。

8每天必须要养成几个固定的习惯。无论你是每天运动一小时，看半小时书，或是学做一道菜、写一段文字。用这些容易完成的小事给自己每天的生活添加一些存在感。

生活还在继续，我们还需用心面对。该吃就吃，该睡就睡，把努力交给当下，把结果交给未来。