无望：内心冲突的最终结果

《我们内心的冲突》作者：卡伦•霍妮

上一节，我们介绍了内心冲突对人格的负面影响。那么，在这一节中，我们来说说内心冲突的最终结果——无望。

对一切失去希望，失去兴趣

那什么是无望呢？简单来说就是绝望，就是对一切事物失去希望，失去兴趣。因为对内心冲突的人来说，他们很难长时间感觉快乐。

比如有的超脱型人格在独自一人时，会感到自由，不受约束，可以完全支配自己，可是没过多久他们又会感到孤独，没有任何人关注自己。

还有一些攻击型人格喜欢社交，他们渴望与人交流，得到别人的认可，但是当别人不够认可，他们又会认为其他人在嫉妒自己。

这些矛盾的心理让他们无法保持愉悦的心情，日常生活中只要有一点点负面的情况，都会让他们感到心情低落。

尤其是生活中的失败，比如考试没有通过，感情不顺利，与家人吵架等等。这些失败的事实都会加强他们内心的无价值感。而且，即使失败的原因是客观的，超出了他们的掌控范围，他们仍然会觉得不快乐、不满足。

更令人惊讶的是，从表面上看，有的人其实非常积极乐观，对好生活充满向往，在工作上积极进取，不断取得新的成绩，但不可避免地，当他们或多或少遭受生活的打击，仍然会产生强烈的无望感。

有时候这种无望感会以比较隐晦的方式表现，比如认为自己的工作没有价值，长时间对生活没有兴趣，对以前喜欢的东西突然失去欲望等等，这些都说明，人在遭受打击时，在无意识中表现出了无望的倾向。

尽管在很多时候，这些人面对的问题并没有那么严重，但他们仍然会表现出与现实完全不相称的无望感。

比如早恋的青少年，和伴侣分开后认为人生没有意义；又或者学生在某一次考试失利，认为自己的努力全都付诸东流。

尤其对一些青少年群体，由于年龄尚小，社会经历不够，心智不成熟，很容易产生无望感。

那么，我们应该怎样警惕身边那些陷入无望的情况呢？这里我们介绍几种无望的表现，来作为一些常规性的参考。

许多极端倾向都是出于无望

第一种表现，也是最激烈、最明显的表现，就是自残、自杀等极端倾向。当人遭受外来的刺激，内心产生的无望感十分强烈，又无法进行转移和消化时，他们会将发泄的矛头调转，将对他人、对社会的情绪转化为对自己的攻击。

也就是说，自我伤害其实是一种对现实状态的宣泄，他们在伤害自己时，会感到自己的情绪从悲伤、焦虑、抑郁等状态恢复到平和，甚至感觉激动和兴奋。

在一些案例中，有自残行为的患者曾经对心理分析师说：“看着鲜血流出，我会有一种莫名的快感。”

而且人们自残的形式很多，有的人行动明显，用刀割破手腕，用香烟烫破手掌；但也有的人比较隐蔽，比如，暴饮暴食，强迫自己忍受痛苦等等。

如果我们发现身边有类似的情况，应该及早引起注意，并寻求专业心理医疗机构的帮助。

第二种表现是悲观，这是一种比较常见的表现。有的人陷入困境，内心失去希望，会将失败的原因从外界归结到自身，这时就容易出现消极悲观的想法。

而这种消极悲观的想法具体的表现是，有的人会表现出信心不足，对任何事情都表现出怀疑的想法，比如， “我能行吗”“我需要更多的帮助”，“我多半会搞砸”……诸如此类的想法会消解他们的意志力，直到无法做出有效行动。

也有的人会表现地缺乏耐性，一丁点痛苦也会让他们认为，自己无法继续前进，不可能扭转局势，只能等待失败。还有的人则会犹豫不决，总觉得自己没有准备好，计划还不完善，生怕落下了哪个关键环节，等等。

第三种表现是一种慢性的抑郁，这是比较隐蔽的一种症状。受它困扰的人可能在行为方面一切正常，他们会感到开心并畅快一时。

但每天早上醒来，或者每投入一项工作，认识一个新朋友，他们都要花很长时间才能振作起来，进入状态。

因为对他们来说，生活是一种负担，如此一成不变，他们几乎感受不到生活的快乐，也从不抱怨，只是精神永远处于低谷。

改善人际关系，可以改变无望倾向

那么，在了解了无望的诸多表现后，我们应该如何减少生活的无望感呢？

一个重要的方法就是改善人际关系，从外部进行帮助。因为，人的无望感，很大程度来自外界刺激，也就是“人际互动”。当我们发现有人感到无望时，可以建议他通过调整自己的人际关系，这样就可以收获到建设性帮助。

那么，具体来说，想要改善人际关系，有以下几个参考步骤：

首先要善于辨识无望。对于陷入无望的人，只要他们只想着维持现状，不肯改变，而且认定自己无法改变，那我们即使有再多的方法也无法去帮助。

因此我们要善于进行识别，并把这个道理告诉对方：只有内心渴望驱除无望感，才能慢慢远离它。

当对方转变态度，坚信自己能通过某些方法，减少无望感，我们的行动就成功了一大半。

其次，应该鼓励无望者重新审视自己的内心。大部分无望者都有一个共同特点，那就是不愿直面内心。

因为他们总觉得，自己已经做了很多心理建设，想过了很多办法，但现实说明，这些办法都不适用，由此感到绝望。

可现实情况往往是，他们并没有真正地叩问内心，或者没有意识到问题所在。

很多人只是在一遍遍重复着“无望”的心理过程：寻找生活中那些负面的事件，证明自己的无能，说明自己陷入无望是有理由的，却不愿去思考自己为什么总安于现状，为什么拒绝哪怕一丝行动。

当他们缺乏自我审视，负向的思考只会形成恶性循环，剥夺改善自身处境的可能。

最后，要去调整那些不健康的人际关系，减少来自外部的压力。无望对我们来说十分复杂，不是单靠分析就能解决的。

因此我们还是要从源头上控制，避免在生活中接受到过多“压力”，这样能给人带来更多自由感，获得更多内心力量。