学会自救，是每一个人都应该掌握的基本能力

人生，处于低谷期应具备自救意识。别因为一时绝望就放弃了活下去的希望，更别被人生屈服。要用积极、乐观的心态来面对生活、社会中存在的各种问题，才能摆脱困境，重走人生旅途。学会自救，是每一个人都应该掌握的基本能力。

罗翔老师说过一句话：“请你必须一次，千次万次，毫不犹豫地救自己。”当人们处于低谷期的时候，往往最后吞噬他们的并不是黑暗，而是沉沦。低谷不是什么可怕的事情，把自己沉入局中才是最可怕的。

曾经当我觉得我正一点点坠入无底深渊时，我逐渐知道我不能再这样了。为了从困境中解脱出来并从地上爬下来，我不得不进行自救。于是每天挤出半小时到网上查资料看是否有相关资料或书。我深知唯有不断地丰富自己才有可能摆脱困境并发现自我价值。当然这些都是要有过程的。

一、填满空闲时间

在黑夜里，最害怕让自己静下来，一定要想办法弥补空闲。能给自己定一个目标，实现这个目标。报过学车的人，每天都是闲在家里练车，早上早练车，晚上也练车，硬着心肠跟人交流。

也可以强迫自己学东西，网上买书法临摹套餐，一套几十块钱，如果有时间，做临摹。练得好与坏并不是关键，练习才是关键。

总之，强迫自己有什么事情要做，要沉下心来不要去想那些让你难过的事情。

二、寻求好友的帮助

人与人之间的情感是需要倾诉的，有些事情，最怕憋出来。如果觉得亲人很近，怕亲人担心，还不如约上好友说说话。或者单纯地一起出去走走，散散心也好。

如果觉得没有朋友可以倾诉，在经济条件允许的情况下不妨去找心理医生看看。当今社会，谁又能没有某种心理问题呢，当我们千方百计不能自救得逞的时候，主动寻求他人的帮助，也不失为一种自救方式。

如果发现自己抑郁情绪真的很严重，那么真的一定要找心理医生

。相信科学，有时候专业的心理疏导，真的可以帮我们走出死胡同，包括药物的调节，也可以改变我们的激素分泌，帮我们度过所谓的至暗时刻。

三、断臂求生

当我们找遍了各种方法还不能自救时，那就想办法逃生吧。不在乎成本，对过去，对环境，也许都能迎来柳暗花明。

一定要记住：活得好就是重点。人生还未走到尽头的时候，别轻言放弃。当人生行将结束之时，我们应该拥有一颗强大顽强的心灵，使之如不灭的阳光般温暖着大地、照亮着别人。在人生走向终点的那一刹那，请你务必牢记：珍惜当下，对周围的人好点！