办公族有救了，这样就能缓解你的肩颈痛！

朝九晚六，时不时加加班，

一天下来坐在电脑面前伏案工作10个小时，

是不是你的的工作常态？

作为办公一族，

上班不离电脑，下班不离手机，

长时间保持同一姿势，

基本忽略对肩颈的保养，

时间久了，肩颈僵硬、酸痛等问题

也频频出现，

你的肩颈还好吗？

肩颈部位其实是极其重要的部位，

负责连接我们身体和头部，

是身体气血通往头部的主要通道，

同时也是毒素最容易堆积的地方。

肩颈经络堵了

这些问题就来了

1、影响面部的循环和排毒

肩颈堆积的毒素较多，会间接引起面部肌肤问题，如肤色偏暗、干燥、易过敏、易留色素印、长斑等等。

2、头部供血不足

肩颈不通会引起头部的供血不足，导致失眠、精神不足、头昏、偏头痛，严重影响日常工作。

3、肩颈阻塞

如果肩颈酸痛得比较厉害，更会影响到日常生活，可能造成四肢发麻、习惯性落枕、心慌胸闷等。

要怎么做才能

缓解肩颈酸痛呢？

1

保持正确坐姿

要预防肩颈问题的发生，必须保持正确的坐姿，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。久坐办公室的小主，还应不时站起来走动，使颈肩部的肌肉得到松弛。

2

时常活动颈部

日常在连续工作1 2小时后，可将头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准，使得颈椎关节疲劳得到缓解。

3

抬头望远

长时间近距离看着电脑，脖颈不自觉向前倾斜，容易引起视力疲劳。因此，工作间隙应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于保护颈椎。

4

选择合适的枕头

选择高度合适软硬适中的枕头，以9-10厘米较为合适。肩宽体胖者枕头可略高一些，瘦小的人则可稍低些。习惯侧卧位睡觉的小主，应使枕头与肩同高。

5

大脑魔音专业帮助

除了以上日常缓解肩颈酸痛的方法，还可以体验上海惠诚的大脑魔音！上海惠诚的脑波音频对大脑不同功能区进行干预，从而制作了具有缓解疼痛，偏头痛，肩颈痛等功效的脑波音频。惠诚快速改善音频不受时间、空间、环境的影响，只要戴上耳机，闭上眼睛仔细听，就会缓解不少了。