孩子抑郁了，你其实可以这样做

随着经济的发展，还有人们对精神健康的关注，抑郁症患者越来越多。本期重点讲如何救助青少年抑郁症患者。

父母是孩子的启明星，是孩子的精神支柱、避风港，若发现孩子患上抑郁症，家长首先要给孩子给予足够的温暖关爱和鼓励支持，其次要学习抑郁症的科普，第一时间了解孩子的真实情况，推荐观看中央电视台推出的纪录片《我们如何对抗抑郁》。

孩子患上抑郁症，大多与家庭环境相关，家长要及时反思修正自己对待孩子的行为态度。

1.用平等心对待孩子

不要把孩子当成自己的附属，而是用一颗平等心对待孩子。

把孩子当成独立的个体来尊重，对孩子的喜好不指指点点，对孩子的倾诉用心聆听，对孩子的问题及时回应，对孩子的困境及时伸出援手，正面积极地引导孩子，亦师亦友，才是和孩子相处的最佳模式。

不强迫孩子做去他们不喜欢的事情，针对抑郁患者，更要十分尊重他们的意愿，该提的建议少提，不该提的建议不提，尽量给予他们宽松的生活环境。

2.再忙也不能忽视孩子

有的孩子表面阳光开朗，其实早已深处黑渊，若家长平日里对孩子没有点点滴滴爱的积累，则很难察觉到他们一丝一毫的异样。

每天至少抽出二十分钟和孩子进行互动，主动关心孩子日常，了解孩子当天的动态，比如学校生活是否愉快，学业是否有压力，身体是否生病等，要是有，及时帮助孩子化解这些问题。

对于抑郁症患者，家长准备一日三餐要多花些心思，保证患者每天能摄入足够均衡的营养。

抑郁症患者会因为自理能力下降，可能无法保持仪容整洁，卧室干净等，这时父母不要指责他们，而是协助他们保持干净健康的生活环境。

3.不要把压力传递给孩子

工作压力大，经济压力大，这些成人世界里的压力，不要传递给孩子，也不要因此对孩子进行道德绑架。

现在都实行双减政策了，也请避免带给孩子学业压力。

对抑郁患者要给予足够的经济支持，可以保障他们及时就医按时吃药。

学校老师若发现有抑郁倾向的学生，可私下找学生聊聊天，给予关心帮助，推荐学生找学校心理室做咨询，并及时反馈给学生家长。

作为抑郁患者的朋友或同学，在对方倾诉时，请耐心聆听，不要不耐烦，更不要嘲讽，温和地劝说患者去就医。

总而言之，抑郁症患者除了努力自救外，更离不开周围人的协助，愿我们大家共同打造一个有爱的生活环境。

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