各位宝妈们在生娃后，还会关注自己的身材吗？

前段时间，在和一位宝妈聊天的时候，她告诉我：自己已经生娃了，身材也有点走样了，虽然嘴上说着不在意，没关系，但是怎么能不怀念自己的少女腰呢？

许多宝妈产前腰部纤细，小腹平坦。但生完孩子后，即使立刻进行了产后减肥，将体重恢复到了产前，四肢也回到了之前纤细的状态，但是腹部却还是松弛下垂的。对宝妈来说，这个打击是非常大的。

其实人的腹部有天然的两层束腰，一是肌肉束缚,来源于我们的腹直肌。孕期腹部肌肉受到胎儿挤压，会导致腹直肌分离，使得肌肉松弛下垂,腹部突出。

二是皮肤束缚，源于我们紧实的皮肉。因为孕期同时受到孕激素和机械张力影响，导致了纤维断裂，胶原蛋白流失，产生妊娠纹。而妊娠纹会导致腹部皮肤松弛产生褶皱。

产后难以恢复的“少女腰”，往往是因为以上这两层束腰都遭受了破坏。

那么到底，怎么才能恢复产前“少女腰”呢？

要想解决这个问题，当然要对症下药。

在产后三天左右，宝妈们就可以开始做腹式呼吸运动。并且，宝妈们可以根据自身情况做一些收腹运动来修护腹直肌。

另外，对于产后妊娠纹，宝妈们也要重视起来，及时进行修复。通过促进胶原再生来填补断裂的纤维，恢复腹部的皮肤弹性。

希望各位宝妈们都能在产后恢复美丽身材，轻松拥有“少女腰”！

好了，今天的内容就到这里了，如果你还有妊娠纹修复相关的问题，可以私信或者下方评论区留下自己的情况，我来帮你具体分析！