“阳了”怎样恢复快？建议“蒸3样，煮3样，做2事”，简单实用

说实话，现在“阳了”已经是常态了，没“阳”的人才是“重点保护对象”，很不幸，我是第一批被感染的，现在已经好得差不多了，毕竟也是几天了，因此在其中，我也有一些小经验，想分享给大家。

“阳了”怎样恢复快？这估计是很多人，想了解的话题，实际上想要完全恢复，还是要一段时间的，但是我们可以通过一些方法，来减轻症状。建议“蒸3样，煮3样，做2事”，加速恢复，简单实用。

蒸3样

【蒸鸡蛋羹】

食材：鸡蛋2个、温水260ml、食盐、葱花、生抽、香油

1、鸡蛋中富含蛋白质，蒸鸡蛋羹比较清淡，“阳了”之后多吃，补充营养又不刺激肠胃，好处多多。把鸡蛋打在碗里，加少许盐搅散，然后将温水倒进去，搅拌均匀。

2、上面会出现很多的泡沫，我们需要将其撇掉，一定要保证完全没有泡沫才行哦。在上面盖上保鲜膜，扎几个小洞，锅内添水烧开后，将其放上去，大火蒸10分钟，即可出锅。撒上葱花，加上点生抽、香油，就能吃了。

【蒸鸡】

食材：虫草花、鸡肉、葱姜、红枣、盐、鸡精、白胡椒粉、生抽、蚝油、料酒、玉米淀粉、食用油

1、蒸菜都是比较清淡的，蒸鸡营养价值也很高，鸡肉中富含多种营养物质，再加上虫草花，滋补效果就更好了，很适合“阳了”吃。鸡肉切成大块，放在水中浸泡着，泡1个小时。

2、泡好的鸡肉，我们将水分控干，然后往里面来1勺生抽、1勺蚝油、1勺料酒、1勺淀粉、1勺食用油，然后再加上少许盐、鸡精、白胡椒粉，最后来点姜丝，抓拌均匀后，进行腌制，至少腌制15分钟。

3、虫草花泡发好，红枣洗净后去核，等鸡肉腌制好以后，将其和虫草花、红枣混合均匀。锅中添水，水开之后把鸡肉放入蒸锅，大火蒸15——20分钟，鸡肉就熟透了，出锅后撒上葱花即可。

【芋头扣肉】

食材：五花肉、荔浦芋头、小葱、八角、桂皮、生抽、老抽、料酒、蚝油、腐乳、冰糖、五香粉

1、“阳了”多吃肉，营养价值很高，可以增强体质。带皮五花肉洗净后，放入锅中煮到8成熟时，捞出来，在表面涂抹上老抽，放冰箱冷藏2个小时。

2、芋头洗净去皮后，对半切开，然后切成厚厚的片状。起锅烧油，油热后倒入芋头，炸到外皮变硬，表面微黄后出锅。把猪肉的猪皮朝下，炸到金黄色后，出锅放在冰水中，浸泡1个小时。

3、泡好后，切成和芋头差不多的片状，然后一片芋头、一片五花肉这样，均匀摆放在碗中。锅中来适量的食用油，加上桂皮、八角、冰糖，炒到融化后，加上葱段、适量的五香粉、一块腐乳，炒匀添上少量的清水烧开。

4、再加上1勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、1勺料酒、1勺腐乳汁，等再次烧开之后关火，把料汁浇在芋头和五花肉上。在上面扣一个盘子，放入开水锅中，蒸1个小时的时间，出锅后倒扣在盘子里，即可开吃。

煮3样

【冰糖雪梨】

食材：雪梨、枸杞、冰糖

雪梨具有润肺、止咳、化痰的效果，“阳了”之后嗓子不舒服，可以多煮。雪梨洗净后，削皮切成小块，枸杞洗净。把雪梨、冰糖倒入锅中，添上适量的水，大火烧开后，小火炖20分钟，最后放入枸杞，继续煮3分钟，出锅。

【金桔银耳羹】

食材：银耳、金桔、红枣、冰糖

1、金桔润喉效果好，银耳滋补效果佳，这两者煮汤喝，好喝又有营养。把金桔用盐搓洗干净，切成两半，把里面的核去掉。

2、银耳撕成小块，提前放入水中泡发，泡好之后倒入锅中，加上清水开始煮，煮15分钟。到时间后，用勺子搅动一会儿，就出胶了，接着将金桔、红枣、冰糖全都倒进去，继续煮20分钟左右，舀出来开喝。

【煮小米粥】

食材：小米、清水、枸杞

“阳了”之后，不适合吃大鱼大肉，可以多吃点清淡的东西，小米粥就是很不错的选择。把小米淘洗2遍，倒入锅中，加上清水开始煮，煮开后转为最小火，继续煮20——30分钟。到时间后，把枸杞倒进去，用勺子搅拌一下，即可开喝。

做2事

1、多喝水

“阳了”一定要多喝水，因为发烧会引起脱水，多补充水分很关键，就算是不发烧了，也要多喝水，加速身体中的有害物质，排出体外。

2、补充睡眠

“阳了”之后一定要保证充足的睡眠，不要再熬夜了，多休息才能为身体补充能量，更有利于恢复。