维持正常的血钠水平是保持和恢复健康的基础

从2022年12月21日晚上开始咳嗽，至2022年12月30日晚上这9天期间自己被感染“新冠病毒”后的症状与康复经历。

2022年12月21日晚上开始咳嗽，自感体温正常。

2022年12月22日全天咳嗽，不严重，三餐如常。晚餐后，因感觉有点怕冷，量体温37.8 ，头有轻微的阵痛，不洗澡就早睡了。

20:30，体温38.5 ，服用了1粒酚咖片，喝了几口红糖姜水，而后继续睡觉。

23:30醒来，发现出汗了，体温38.3 ，似乎有点头痛，没别的感觉。

2022年12月23日，2:30am醒来，38.0 ，浑身发冷，其他感觉还行，服用了1粒酚咖片。

4:30am醒来，38.0 ，只是感觉有点发烧。

5:00am，老婆特意早起做了早餐：馄饨、鸡蛋和青菜一大碗。我的食欲一直很好，没受病情的影响。老婆的美味早餐领受后，为了保持自己日常的餐饮习惯，因此，此类奢侈的膳食只此一次。

我平时晨起大便后会喝一杯约300ml的混合盐水，其中含食盐（NaCl）1.3g和钾500mg；感觉自己感染“新冠病毒”后，晨起所喝的盐水中含食盐（NaCl）1.9g和钾700mg。我习惯的早餐只是400~500g水果，一个煮鸡蛋或咸鸭蛋，还有就是松仁、核桃仁和黑芝麻之类的坚果合计约30g。

6:20am，体温37.7 。

8:15am，体温38.2 ，服用了1粒酚咖片。

12:00，在家抗原检测为阴性。

13:00，体温38.2 。

17:10，体温37.8 。

20:00，体温37.8 。

2022年12月24日，0:45am，体温38.2 。头有阵痛感，总的来说，有点怕冷，没别的不舒服感觉。

3:35am，体温37.7 ，咳嗽出现少许淡色浓痰。

6:45am，37.6 ，没有其他不舒服的感觉。

9:00am，37.8 。

10:30am，37.2 。

2022年12月25日，2:00am，37.1 ，胸部周围骨骼和肌肉有阵阵疼痛感。

7:00am，36.9 ，疼痛感几乎完全消失。

15:00，午觉醒来，36.9 ，已无疼痛等不适感。

在2022年12月21日至25日这四天咳嗽期间，会不定时地口含梨膏糖止咳，从没出现过咽喉不舒服或任何疼痛的感觉。

自己在2022年12月25日的核酸检测结果：阳性。

2022年12月26日，4:50am，体温36.7 。那就已恢复到了自己平时的体温了，自感无异常体征，即无任何不适感。

16:30，37.2 ，没有什么不舒服的感觉。

2022年12月27日，1:15am，体温37.6 ，感觉有点发烧，无其他不适感。

5:00am，37.6 。

10:20am，37.6 。

13:10，37.8 ，泰诺2粒助睡和出汗降体温。

17:00，37.0 ，有很想睡觉的感觉。

2022年12月28日，10:45am，37.4 。

13:40，37.8 。

14:45，37.8 。

16:30，外出步行了约3km后，体温38.0 。

20:15，38.0 ，泰诺1粒助睡和出汗降体温。

2022年12月29日，0:05am，37.0 。

17:10，37.3 。

19:05，37.5 ，泰诺1粒助睡和出汗降体温。

2022年12月30日10:10am，36.7 。

午觉醒来，14:15，36.7 ，感觉已恢复如常。

在整个“新冠病毒”感染期间，最奢侈一餐就是2022年12月23日，5:00am，老婆特意早起做的早餐：约10个大馄饨、一个鸡蛋和青菜合计一大碗。那一餐所摄入的动物蛋白质的量，已明显超出了自己平时1天内的摄入量，因此，那天而后的用餐就只是素餐而已。

在自己整个被感染“新冠病毒”期间，从没有出现咽喉疼痛的感觉，也没有出现过剧烈头痛和浑身疼痛的感觉。表明自己咽喉和肺部抵御继发病毒感染的功能正常，没出现明显的持续头痛感觉表明自己的体液始终处在正常的内稳态水平。

对自己被感染“新冠病毒”的康复经历类似患普通感冒的解读

按体重计，约占人体重60%的是水，称之为总体水（total body water，TBW），TBW都是盐水。“在亿万年的发展过程中，自然演变，地球上发生了巨大的变化，但推测节椎动物和人类的细胞外液中电解质的组成近似于有记录以前的海水（主编：朱蕾，体液代谢的平衡和紊乱，原作，第2版，P-2）”。细胞在演化史中的保守性，决定了人类食欲本质的不变性。

TBW中有1/3存在于细胞外液，其中的电解质主要由钠盐组成；另外2/3存在于细胞内液，其中的电解质主要由钾盐组成。实际上，细胞内外的钾和钠离子一直处在相互交换的状态中。

生命源自于海洋，是浩瀚的大海的包容性为生命的诞生和演化提供了无比稳定的繁衍环境。如今人体内细胞之所以仍能在皮囊之下有安稳的生存环境，就以钠为例，有赖于存在于人体内的四大钠库。这四大钠库分别是细胞外液、细胞内液、骨骼和皮肤。

医院空腹血钠检验的参考值范围通常是136~145mmol/L。自我监测显示，当自己从摄入食盐13g/24h降低至10g/24h，约10天后达到体钠平衡时，血钠从140mmol/L降低至139mmol/L；当自己摄入食盐13g/24h降低至6g/24h，约30天后达到体钠平衡时，血钠从140mmol/L降低至137mmol/L。实际上，在血钠降低至139mmol/L时，人体已出现异常的体征。

1.降低食盐的摄入量会导致容易出现饥饿感，而且是难以忍受的饥饿感。

通过日常的餐饮摄入足量的钾钠营养素，或称之为钾钠电解质，为维持体液电解质的正常稳态所必需，是维持人体细胞在适宜的环境中生存所必需。

2.足量的钾钠摄入为维持大便湿润和通畅之所需。

自己两次降低食盐的摄入都引起了持续的大便异常，表现为大便变得干燥而减少，同时大便时间还没有规律。

3.皮肤钠有维持皮肤湿润和抗炎的功能。

特别是食盐摄入量接近6g/24h那段日子里，全身皮肤干痒难忍，手指和脚踝出现干裂，每天涂两次润肤霜仍旧无济于事。眼角感染2周有余，不见好转迹象，即使是用了氯霉素眼药水仍不见康复迹象。

4.对比自己这次从2022年12月21日至12月29日前后共9天被感染“新冠病毒”后康复期间，最高体温曾达到38.5 ，刚开始那几天断断续续咳嗽，但是，同期被感染的家人都有喉咙疼痛得吞咽时如同“吞刀片”那样的感觉，自己从没出现过，也没有出现过很难受的头痛感觉。

自己阳康后在2022年12月31日检测结果为阴性。

5.之所以自己被感染“新冠病毒”所出现的症状会与家人，或与大多数社会群体有明显的不同，可供大家分享的感受是：

5.1.自己没有接种过“新冠病毒”的疫苗，平时也不服用任何药物和保健品。

5.2.自己日常食盐13g/24h，钾4,500mg/24h和蛋白质85g/24h。自己的空腹血钠通常在140-143mmol/L，无异常的常规血检指标，常年血压约是75/125mmHg。

5.3.人体四大钠库对维持血钠稳定的作用和对应的生理反应

5.3.1.因为自己平时的血钠始终处在正常的内稳态水平，而且在被感染“新冠病毒”期间还适当增加了含钾钠盐水的摄入，那就足以使自己的细胞内外液维持在正常的平衡状态，所以不会出现血钠降低使细胞外液中的水分进入细胞内液，使脑细胞因进水而肿胀，特别是脑细胞水肿，由此可能会引起头痛的症状自然就不会在我的身上发生了。

5.3.2.当血钠降低时，人体就会以牺牲骨骼的方式将骨骼中的钠转移到血液中以维持血钠的相对稳定，这就直接导致了骨密度下降引起骨质疏松，出现腿抽筋，跌倒易骨折等。

下列是2013年美国专家组和2014年欧盟三个医学相关的协会关于低钠血症的诊断和治疗指南中的一些论述。

低钠血症，定义为血清钠浓度<135 mmol/l，是临床实践中最常见的体液和电解质平衡紊乱。Hyponatraemia, defined as a serum sodium concentration<135 mmol/l, is the most common disorder of body fluid and electrolyte balance encountered in clinical practice. 它发生在高达30%的住院患者中，并可能导致广泛的临床症状，从轻微到严重，甚至危及生命。It occurs in up to 30% of hospitalised patients and can lead to a wide spectrum of clinical symptoms, from subtle to severe or even life threatening.低钠血症的严重症状是由脑水肿和颅内压力增加引起的。Severe symptoms of hyponatraemia are caused by brain oedema and increased intracranial pressure.

除了一般住院患者外，最近的研究发现，术前低钠血症是多种围手术并发症（包括30天发病率和死亡率）的独立标志。In addition to the general hospital population, recent studies have found that preoperative hyponatremia was an independent marker for multiple perioperative complications, including 30-day morbidity and mortality.在迄今为止所检查的几乎所有疾病状态中，低钠血症的存在都被认为是死亡率上升的一个独立危险因素。In virtually every disease state examined to date, the presence of hyponatremia has been found to be an independent risk factor for increased mortality.

即使在通过正常神经检查被判定为"无症状"的患者中，积累的证据表明，慢性低钠血症可以导致不明显的副作用。Even in patients adjudged to be “asymptomatic” by virtue of a normal neurological examination, accumulating evidence suggests that chronic hyponatremia can be responsible for unapparent adverse effects.

尽管急性低钠血症的较严重症状很容易被确认，但现在逐渐明确的是，即使是慢性低钠血症患者和没有明显症状的患者在更详细地分析时也会有轻微的临床异常。 Although the more severe signs of acute hyponatraemia are well established, it is now increasingly clear that even patients with chronic hyponatraemia and no apparent symptoms can have subtle clinical abnormalities when analysed in more detail.这些异常包括步态异常、跌倒、注意力和认知缺失。 Such abnormalities include gait disturbances, falls, concentration and cognitive deficits. 此外，慢性低钠血症患者比正常人更容易出现骨质疏松症，并且更容易持续骨折。In addition, patients with chronic hyponatraemia more often have osteoporosis and more frequently sustain bone fractures than normonatraemic persons. 最后，低纳血症与死亡风险增加有关。Finally, hyponatraemia is associated with an increased risk of death. 这些是因果关系，还仅仅是心脏或肝衰竭等基础疾病的症状，目前还不清楚。Whether these are causal associations or merely symptoms of underlying problems such as heart or liver failure remains unclear.

5.3.3.当血钠降低时，皮肤钠也会被转移到血液中以维持血钠的相对稳定。

皮肤钠有保湿、抗炎和调节血压等多重功能。就拿人体的咽喉道和肺部器官来说，失去正常的盐水环境的保护，不但易受病原体的侵袭，而且也在被感染处使病原体更容易繁殖而引起病变。

综上所述，人体面对病原体，包括病毒的第一道防线是人体的体液。维持体液稳态的是日常的餐饮，而在日常的顺其自然的餐饮中人们必须每天都足量添加的常量营养素就是食盐。

对于肾功能正常的群体，维持空腹血钠接近但不低于140mmol/L，是维持细胞正常的生理功能所必需，是维持机体的骨骼（包括牙齿的坚固）和皮肤（包括体表内外皮肤）的健康和抵御病原体侵袭所必需。

陈伟明，“论人类食欲的本质是渗透质欲”，上海市版权局登记号：沪作登字-2022-A-02528100，已揭示了人类食欲的本质，同时表明人的食欲是可以用算式表达的。

陈伟明，“餐饮代谢平衡与健康自由生活”，上海市版权局登记号：沪作登字-2022-A-02471048，在此论文中已建立了餐饮摄入能量和营养素平衡的算式模式，使得健康管理从日常的餐饮开始成了一门科学。

纷繁的生命形式始终是自然的产物，都共处于同一个世界。无论是人与微生物，还是与癌细胞间的关系，失衡才是致病的根源。现在的问题是，使自以为是的人类文明病盛行的根源是什么呢？

为此，我专题从生命的起源开始论述，“被误解的饥饿感与盛行的文明病”，该论文已在上海市版权局的复审中。

值此2023年新年之际，提出全新的人类食欲的理论，同时向整个人类社会展示从餐饮开始管理健康的科学方法。从此，由中国引领的健康管理的新时代已经开启！