全民坐月子，你“阳康”了吗？这7个注意事项赶紧收藏！

最近你“阳康”了吗？

在这段到处都是恒源祥

因为大家都“阳阳阳”的日子里

全国人民仿佛都坐起了月子

有不少网友直言——

“婚都还没结过，却学会了坐月子”

灵魂发问——

你有多少天没洗头了？

近日问候语已经不再是“你阳了吗”

而是——

“你转阴了吗？”

“啊！你‘王重阳’了？”

“你是BA5还是BF7？”

还有

转阴后回公司上班的打工人

坐地铁坐公交，周围人都在“咳咳咳”

在工位上，周围人都在“咳咳咳”

好吧，自己也在“咳咳咳”

没有人用QQ，但都在QQ上线

（因为QQ上线声音就是“咳咳，咳咳”）

转阴了，但没有完全转阴

不只是咳咳咳，新冠还带来了很多后遗症

比如时不时就感觉头晕无力容易疲惫

不命苦，但嘴苦

终于体会到了生活的“乏味”

苍天啊，味觉怎么还没有恢复？！

以前可以一口气爬10楼，

现在走几步路就成了林黛玉

动不动就大喘气

这新冠的苦，不愿再吃

已经快忘了没有口罩的日子

如果这是一场注定要面对的人类灾难

生活还需要继续

那么只能硬着头皮面对

最担心的还是家里的老人和小孩

即使转阴，也不能掉以轻心

那么阳康之后需要注意什么

小微给大家整理了“阳康”后的注意事项

为了你和家人的健康，

大家一定要认真阅读哦

01 阳康后多久可以出门、返岗？

从临床来看，确诊7天后，大部分轻症患者开始转阴。这个时候病毒量比较低，基本不具备传染性。当体感上的嗓子疼和咳嗽不再影响睡眠时，就说明身体基本上已经恢复，适合返岗。但尽量不要出门到处逛，尤其去人员聚集的地方。如果必须要出门要工作，务必注意防风保暖。

02 阳康后可以洗头洗澡吗？

尽量别急着洗头洗澡，洗澡时会消耗体力，并且容易受到风寒刺激，加重病情。如果实在是忍受不了，尽量保证环境的温暖。

03 阳康后可以运动吗？

没有基础疾病的朋友们，在转阴1至2周后再运动。建议不要开展剧烈运动，要循序渐进，如果出现咳嗽、气促、心悸等症状，应该立即停止运动，一旦累了就要赶紧休息。建议开展相对温和的运动，比如简单的广播操、健身操、八段锦等等。

04 阳康后还要戴口罩吗？

需要，即使转阴了，也需要保持戴口罩的习惯，勤洗手、多通风、保持社交距离。

05 阳康后家中如何消毒？

开窗通风是最好的办法，每天2到3次，每次30分钟左右。避免直接对着空气喷洒酒精消毒，因为酒精在通风不好的情况下遇火会燃烧甚至爆炸，家里也不要囤积太多酒精。

卫生间、厨房等重点部位使用含氯消毒剂擦拭，擦完之后静置半小时，再用清水擦拭。手机、电脑等小范围位置可以用酒精棉片或者湿巾擦拭。餐具、杯子等用高温蒸煮的办法消毒。衣物正常清洗、晒干即可。

06 阳康后还会再次感染吗？

在首次感染奥秘克戎之后，短期内抗体水平比较高，有一定保护作用，一般认为3-6个月内不会再次感染。但如果病毒变异，病毒的免疫逃逸能力变强，还是会有二次感染的风险。因此仍要保持戴口罩、勤洗手、多通风的习惯。

如果自己已经转阴康复，这个时候对病毒是有免疫力的，可以照顾其他阳性家人。

07 阳康后仍觉得胸闷气短、虚弱怎么办？

因为很多人在感染时会出现高烧、全身酸痛、乏力、出汗多、头痛咽痛等症状，所以阳康之后还会有一些人会持续有这种身体乏力虚弱、甚至胸闷等症状，通常在两周之内可以缓解。如果感觉比较严重，有心悸心慌等症状，建议去医院拍心电图，以防心肌炎。

这7个注意事项大家都了解了吗？

赶紧收藏转发给家人朋友看看吧！

元旦来临，新的一年即将开始

希望2023是个好年

预祝大家元旦快乐，新年快乐！

新的一年，都能健健康康、平平安安！