古人“二十二宜”养生法，学会了助您健康长寿～

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页面更新：2024-04-30

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105岁长寿老人，不抽烟不喝酒，唯有1样放不下，身体倍儿硬朗

现代社会，人们越来越重视自身的健康，寿命也比之前长了很多。在以前，能活到“人到70古来稀”年龄段的人都很少，而现在百岁老人却比比皆是。对老年人来说，人老了享受生活很重要，但健康也很重要。要是能活到百岁，身体还硬朗健康

水果能代替蔬菜吗？

水果能代替蔬菜吗？许多人认为水果与蔬菜营养成分相近，不吃蔬菜，一天只吃500克水果，不仅营养够了，还可以减肥，于是早晚餐变成了水果餐。但问题是，水果能完全代替蔬菜吗？两者之间的营养有无差异？ 水果与蔬菜的营养是在存在一定差

为何凌晨三、四点总是“自然醒”？多半是这3种情况

生活中大部分人生物钟正常，平时有良好的作息习惯来调节，因此睡眠质量高，大多醒来的时间已经到了早上七八点。如果可以充足睡眠，对身体健康有好处，除了保持每天精神饱满，还可以维持内分泌稳定，有效抗衰老。但并非所有人都可以

疏肝、补肾、助消化，96岁老人的养身小妙招，吃得巧排得畅

96岁的张阿姨不仅身体健康，平时还能画画、看书，说起长寿的秘诀，她认为要是一直都能做好3件事，就能最大程度地保养好身体。这3件事放在年轻的时候可能很容易，但越是年龄增加就越难，每个人都要提早重视起来。1吃得巧意思就是

一个中成药，补肾界的经典名方，补益肾精第一方 补肾固精 阴阳同调

大家好，我是王医生，最近私信有很多患者来给我说，平时总是感觉腰酸腿疼，浑身无力，而且还尿频尿急，夜尿频繁，同时还有失眠多梦、牙齿松动、头晕耳鸣、脱发记忆力差等症状。睡觉的时候，还总是出虚汗，手脚心也老是出汗。这是怎么回

关于对咳嗽症状的有关治疗措施（拙见）

超市选择皇冠梨（图片）、雪梨，抹精盐洗净，控干水分（图片这没有控干） 花椒粒5-6枚，冰糖2-4粒，个人喜好，冰糖用吹风机热风化开（头条有教程）全家福 皇冠梨顶部大约1/4处，用刀切开去核 冰糖，花椒粒放入去核这个小空间 盖上盖子 加水，

蚝油生菜，切记不要直接焯水，多做这2步，颜色翠绿口感爽脆

做蚝油生菜切记不要直接下锅焯水，那样做出来口感不够爽脆，颜色还发黑。今天给大家分享一下正确做法；两毛钱一斤的长生菜，先去根，清洗生菜不要去冲洗，那样不能完全洗干净，先往水里面加一勺盐搅拌化开，生菜里面可能会有虫卵，淡盐

高度酒与低度酒，哪个喝着更好？行家给出解释后，酒友：原来如此

你平时喜欢喝高度酒还是低度酒呢？我国的白酒度数跨度非常大，从12度—70度不等，其中50度以上的就被划分为“高度酒”行列，50度以下的就被划分为“低度酒”行列。而且一直以来，大家对于“高度酒”和“低度酒”，哪个喝着更好？一

土豆丝不要炒着吃了，加入1勺面粉，简单一做，咬一口满嘴香

土豆丝不要炒着吃了，加入1勺面粉，简单一做，咬一口满嘴香。土豆，又叫马铃薯，土豆含有大量的淀粉，蛋白质营养价值高，所以它是我们餐桌上的“常客”。我从小就很喜欢吃土豆，不管是切丝还是切片，怎么做我都喜欢。今天就用土豆和面

饺子包好后，直接放冰箱就“废了”！从调馅到下锅都有技巧~

#众说康养·团圆季#饺子最初叫“娇耳”，它的诞生，和发生在冬季的一个温暖故事有关——传说当年医圣张仲景在返乡途中看到百姓困于伤寒，很多人耳朵都被冻伤了，心痛不已，于是便用面皮包上肉和药材，折成耳状后放到开水里煮熟，给

阳康后，补点优质蛋白！这6道菜，高蛋白营养足，助力身体恢复快！

目前多数人处于“恢复期”，专家建议要多吃新鲜的瓜果蔬菜和高蛋白类食物，多喝水。所以这时候，为了自己和家人的健康，大家除了备点药、囤点口罩。还要多吃“这6道菜”，荤素搭配，高蛋白营养足，助家人提高免疫力。下面一起来看

世界上最大的10家咖啡公司

#头条创作挑战赛#截至2022年，全球咖啡行业市场规模为1020.2亿美元。在国际上，每天有超过10 亿人喝咖啡。到 2026年，全球咖啡行业预计将以4.28% 的复合年增长率增长。1.星巴克。总部：华盛顿州西雅图2022年销售总额： 290.61

2023年新年大餐，建议大家吃这3样，福气满满，兔迎新春

　　新年伊始，今年的新年大餐想好了做什么了吗?是不是还没有想法呢，2023年，建议大家跟着我一起做，福气满年，兔迎新春。　　一、剁椒鱼头　　过年怎么能不吃鱼呢，吃了鱼代表着年年有余，多么好的寓意，那就做个剁椒鱼头吧，来年红

橙子这样做，感冒咳嗽不沾边，跟你说再见！简单易做没任何副作用

往年的冬天，爸妈会在春节前囤一些苹果，整箱的购买，他们的吃法也比较简单，将苹果和红枣一起在小奶锅中煮热后食用，苹果是需要分切成小块的。而我通常会在晚饭之后，拿几个家里的甜橙，放在烤火的炉子上烤，火力较小，慢慢烤，烤的整个

中国公认最贵顶级食材，一口一豪车一顿一豪宅，普通人直呼吃不起

你知道世界上最贵的顶级食材都有哪些吗？据说有的一斤上万元，有的成了保护动物无价可买。一口吃掉一辆豪车，一顿吃掉一套豪宅，普通人直呼吃不起，你都吃过哪几种？今天带大家盘点一下公认最贵的六种顶级食材。第六种 乌鱼子乌
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