@太原人，“阳了”又诱发痔疮太痛苦？医生总结了2大方法，简单效果好！

在经历了高烧38 、小刀拉嗓子、浑身乏力等一系列新冠病毒感染之后的症状以后，有些人又诱发了痔疮。中医认为，肺与大肠相表里，移热于大肠，则肠燥便秘，成为肛肠疾病的致病因素。痔疮与六淫和气血不足有关，六淫以风、湿、热、燥为主，肿者湿也，痛者火也，痒者风也，闭结者燥也。痔疮在任何年龄皆可罹患，以20岁到40岁的成人多见。

预防痔疮

预防痔疮的发生，要注意以下几点！

1.养成定期排便的习惯，做到大便通畅，不秘结。

2.常喝鲜奶，牛乳中含有丰富的乳糖和脂肪酸，不容易完全消化吸收，可以润肠通便，多吃含纤维素的蔬菜和水果。

3.加强身体锻炼，多进行体操锻炼。

患痔疮期间应做到：

1.便后坐浴，保持清洁。

2.适当的户外运动。

3.不要多食油煎，烧烤之类的荤菜。

痔疮的食疗方

药粥：柿饼三个，糯米50克，将柿饼切成小块，与糯米煮成粥，

加入蜂蜜一勺，可经常食用。

痔疮的锻炼方法

1

提肛运动操

目的增强肛门括约肌及提肛肌的紧张力，对巩固脱肛的治疗效果有一定临床意义，方法是让病人连续而有节奏地作下蹲 站立 下蹲，动作一分钟。每日2 -3次。

2

仰卧屈膝法

平卧屈膝两足跟靠近臀部，两手放在下面枕侧，以脚掌和肩作支点，躯干呈拱桥样使骨盆举起，同时提收肛门放松时骨盆下放。锻炼时可以配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼吸。根据体力可反复进行10~20次用于肛门括约肌肌功能锻炼。

3

肛门体操

动作1：仰卧位、两下肢交叉，臀部及大腿用力夹紧，同时肛门缓缓用力收缩上提。持续5分钟，然后放松。

动作2：坐位，两脚交叉坐于床边或椅上，两手插腰，两腿保持交叉站起，同时收臀、夹腿，肛门收缩上提，持续5秒钟后放松。

动作3：站立位，两手插腰，两腿交叉，足尖起立收臀、夹腿，同时肛门收缩上提持续5秒钟放松。以上每动作重复10~20次，每日早晚各练一次，持续数月方可见效。

来源：山西省中医院