1、盐水冲洗
盐水冲洗鼻子,可以把鼻涕、病毒细菌等刺激物冲走,降低局部炎性介质的浓度,有助保持呼吸通畅。如果没有洗鼻器,可用手将冲洗液捧到鼻前,轻轻将水吸入再呼出,反复多次。
2、热敷
当出现鼻塞时,建议在睡之前用热水把毛巾浸透,放在耳朵上热敷1分钟,鼻腔就会通畅,呼吸自如。此外,在脸上敷一块热毛巾,手指按压鼻部位置也可以有效缓解。
3、变换睡姿
如果是左侧鼻孔堵塞,就右侧卧睡。如果是右侧鼻孔,就左侧卧睡。然后用手慢慢的揉搓鼻子两边的迎香穴,大概五分钟鼻子就会通气。
4、喝生姜红糖水
把生姜切成薄片,在烧开的水中放入生姜片,煮开后放点红糖,趁热慢慢喝下,晚上睡觉时用生姜水泡脚,鼻塞也可以有所缓解。
页面更新:2024-04-22
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