过量服用真的会中毒！宝宝的维生素D如何补充？看这篇就够了！

促进钙吸收

预防佝偻病

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维生素D的重要性

很多家长都已经做了功课

但如何正确的给孩子补充维生素D

还是拿捏不准确

下面这些答案

您一定需要

什么时候开始补充维生素D？

很多家长得到的信息是出生后两周才开始补充维生素D，这是说在妈妈孕期维生素D补充充足的情况下，可以满足婴儿两周内维生素D所需。但考虑大部分妈妈孕期并没有补充维生素D，所以，最新的指南是建议出生后几天就可以开始补充维生素D。

能不能通过晒太阳补充维生素D?

晒太阳不能代替口服维生素D。当然，户外活动减少、空气污染严重、隔着玻璃都会影响到晒太阳的“效果”。所以，我们推荐孩子进行户外活动，但是不需要在太阳下直晒，尤其是6个月以下的小婴儿，更要做好防晒措施。

维生素补充到几岁？

2022年中华儿科杂志在最新的指南建议补充到青春期。这个阶段生长速度较快，在学校户外活动时间不足，直到青春期，都可以补充维生素D。

维生素D和维生素AD有什么区别？

维生素AD就是指其中含有维生素A和维生素D两种成分，属于一种复合制剂。一些调查显示学龄期儿童维生素A缺乏率比较高（大约三分之一），一般建议维生素AD同时补充。

维生素A相对比较容易从饮食中获得，比如南瓜、胡萝卜、动物肝脏、红薯等。如果饮食中维生素A的营养很好，也可以只补维生素D。

维生素A、D补的时间久了

会中毒吗？

很多家长有这样的疑问。维生素A和维生素D是一种脂溶性维生素，能够在人体内蓄积，所以长期、大量服用确实会有中毒的风险。所以建议孩子吃动物肝脏时，一周吃1-2次，也是为了避免维生素A过量。

日常给孩子补充的维生素D含量一般不超过800IU，维生素A含量不超过2000IU，按照推荐剂量补充就不必担心过量的问题。

每天需要补多少维生素D？

对于足月、出生体重正常的孩子，1岁以下每天需要补充400IU维生素D，1岁以上需要补充600IU维生素D。

维生素D2和D3有什么区别？

哪种比较好？

维生素D2是植物来源的维生素D

维生素D3皮肤接受阳光照射

合成的维生素D

20世纪80年代之前，以维生素D2应用更为常见，而近20年应用维生素D3更多。有临床研究表明维生素D3的补充效果更好。

维生素D和鱼肝油有什么区别？

母婴店经常推荐给家长鱼肝油，或者比较贵的进口产品，家长在选择时一定要看清楚剂量。有的鱼肝油中维生素A含量比较高，维生素D含量只有80IU，这样肯定是起不到补充效果的哦。

最后提醒大家

一定要定期带宝宝进行体检

以便及时掌握孩子的成长状态