黄磊每天坚持长跑，却一点没瘦，是在“作秀”还是跑步无用？

相信很多人都知道黄磊，别看现在的黄磊看起来并没有那么的帅气，但是上了岁数的人们都知道，黄磊老师在年轻的时候也是一名非常帅气的奶油小生，在那个时候黄磊的颜值在娱乐圈也可以说是数一数二的，会因为结婚生子，加上上了岁数后的中年发福，就慢慢的淡出了大众的事业，而再次让大家熟知也是从综艺节目《极限挑战》和《向往的生活》中，因为“超级大脑”和“厨神”再一次得到了大家的喜欢和认可。

同时也有一部分的网友纷纷表示，黄磊现在变得有了中年油腻大叔的味道了，跟年轻时艳丽的颜值形成鲜明的对比，但很快就有网友发现黄磊开始坚持跑步了，并且在综艺《向往的生活》黄磊也每天早上坚持跑步，就算是天气不佳，下着小雨他也会坚持跑完五公里，五公里对于年轻人来说都很难完成，就想节目中的彭昱畅一样，没跑多久就局喘吁吁，一度坚持不下去，但是黄磊的脸上却丝毫没有任何疲惫的感觉，可见黄磊也确实有每天坚持跑步。

但很快就有眼尖的网友发现，黄磊从2019年就开始跑步，按理来说，这样的跑步，一定会在身材上有所体现，但是现在的黄磊似乎看起来跟几年前没有什么不同，于是网友纷纷猜测，难道是在作秀？

其实并不是，在综艺中可以看出，黄磊的日常饮食都有在正常的吃，没有任何的控制和节食的行为，而在《向往的生活》中，黄烈也说过这样一段话：“我现在上了岁数，并不关心自己是胖是瘦，也不关心自己是好看还是不好看，我每天坚持跑步只是为了让自己的身体更加的健康，特别是有了孩子之后，我只是想在我孩子长大成人以后，我依旧可以是他们的依靠，并且不想成为他们的负担，这才是我健身的目的。”

其实，相信很多的人到了这个岁数都会有这样的顾虑，因此还是呼吁大家不要太把健身和运动的重心偏向于塑造更完美的身材，身体的健康也是最重要的，并且对于大部分人来说，只要坚持合理的运动身材方面一定会有所改善，仔细对比黄磊之前的照片，还是可以看出无论是脸还是身材都有变瘦，只是没有瘦的那么惊艳而已。

其实长期坚持跑步，不仅会瘦身，还有这些好处！

1、缓解便秘

近些年来，越来越多的人都会出现便秘的情况，因为长期的久坐导致的便秘也是让很多人感到困扰的一件事情，并且我们都知道长时间的不排便，体内的垃圾和毒素就无法及时的得到处理，从而会导致内分泌失调、脸上长痘痘、身材变胖。

而这一切都是因为长期久坐不动的原因，因此只要让自己动起来，每天坚持跑步，就会很好的促进肠道的蠕动，进而促进排便，起到缓解便秘的作用。

2、舒缓心情

相信现在很多人，无论是年轻的还是上了岁数的都会有不同的生活压力，这些压力并不会随着时间而消散，无论你到了那个年龄都会有当下要承担的压力，那么很好的释放压力就成了现在人们必须要学习的事情。

而跑步就会是一个很好的选择，便能够抑制皮脂层和肾上腺素的分泌，在跑步的时候也可以让你更冷静不受任何外界因素的打扰去思考一些事情，同时可以很好的释放压力。

3、提高睡眠质量

现在的年轻人由于工作的原因，时常会出现熬夜的情况，久而久之就会导致失眠的发生，也困扰了很多的人，因为晚上的失眠而导致第二天整个人的精神状态不佳，长时间如此，势必会对我们的日常生活产生一定的影响。

这时可以选择每天跑跑步，不仅可以促进血液循环，还可以改善脑部的供血情况，从而提高睡眠质量。

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