孕期如何清洁口腔？16大弊端禁忌最全汇总

女性在怀孕期间，体内部分激素会增多，其中孕激素含量增多极为明显，流向牙龈部位的孕激素会导致牙龈部位变得敏感与脆弱，如果此时孕妇对口腔的清洁与护理不够重视，很容易导致孕期频发口腔疾病。根据最新发布的口腔健康相关数据显示，国人缺乏口腔护理意识，我国有97%的成年人在不同程度上有口腔问题，孕妇又是一类特殊人群，所以处于孕期的女性应格外注意口腔健康。

孕期是女性口腔疾病的高发期，为更有效避免口腔疾病带来的困扰，今天就由我这个从业5年的口腔博主，就带大家科普一些孕期需要注意哪些口腔护理事项。

1.备孕前做全面的口腔检查很有必要。在常规的孕前检查中，是没有口腔检查这一项的，可这并不意味着口腔检查不重要。如果本身就患有龋齿、牙周炎的女性，更应该在检查后，依照遗医嘱进行全面化的治疗，彻底治疗口腔疾病，保证备孕状态下口腔的健康。

2.出现孕吐，要及时进行漱口。孕早期会出现频繁的孕吐反应，反流的胃酸等酸性物质会腐蚀牙齿，导致牙釉质变薄，对牙齿的保护能力减弱，所以孕吐后千万要记住及时漱口。

3.孕妇应使用软毛刷头刷牙。使用刷毛软一点的牙刷可以避免刷牙过程中摩擦对牙齿的影响，同时，孕妇的口腔本就脆弱，软毛刷的使用能避免对口腔的刺激，感觉也会更加的舒适。且软毛刷清洁牙龈部位时，能起到按摩牙龈的作用，促进牙龈部位血液的流动。

4.刷牙频次不能太低。孕中期之后，孕妈妈由于需要大量的营养供给胎儿会增多进食次数，食物残渣在口腔累积发酵，如果不能及时刷牙，牙菌会讯速大量繁殖，不断侵蚀口腔，导致孕妇出现各种口腔疾病，因此要饭后及时刷牙，不要降低刷牙频次。

5.避免使用药物型牙膏。药物型牙膏虽然对口腔炎症的有一定的预防作用，但并不适合孕妇使用，长期使用药物型牙膏，药物成分通过口腔进入孕妇体内会影响胎儿的健康。那么孕妇用什么牙膏好呢?当然要选择不含药物成分、氟成分的孕妇专用牙膏了。

6.避免美白笔、牙齿美白仪的使用。怀孕期间牙龈、牙齿的耐受程度比较低，正常进行口腔清洁就可以了，千万不要因爱美,而使用牙齿美白产品，这些产品多数是利用漂白与氧化作用暂时增白牙齿，对口腔具有伤害的副作用，千万要慎用。

7.避免盲目使用新兴网红产品，比如网上的牙结石除去器，虽说牙结石清洁很有必要，使用这种产品风险很大。因为这种产品刚出被研发出来，没有太多群众基础和临床实验，是否有副作用还是另外一回事，对于孕妇来说还是少用为好。

8.孕妇应补充维生素B2来避免口腔溃疡的发生。孕期妇女虽对各种食品、补品摄入较多，但有些时候也难以保证孕妇体内各种维生素齐全，就比如说维生素B2，一旦缺乏，将将出现口角炎、口腔溃疡等症状，为避免此状况的发生，就需补充维生素B2，奶制品、豆制品、肝脏、肾脏中含有丰富的维生素B2，可以适当多吃一些。

9.孕妇可进补一些富含钙的食物，比如新鲜的蔬菜、豆腐，或者是牛奶，这些物质可以帮助我们补钙，同时钙离子与口腔中的物质反应，可以强健牙齿，有益牙齿健康。同时补钙还能促进胎儿骨骼发育，避免脊柱曲度异常、骨密度变化异常等不利症状。

10.使用清洁效果更有效的刷牙方式，比如巴氏刷牙法。巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法，很多牙医非常推荐的是有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法，无论是孕妇还是其他人群使用，都可以更彻底的清洁口腔。

11.孕妇宜使用冲牙器、电动牙刷更有效清洁口腔。

为提升孕妇对口腔内部诸多细节地方的清洁，比如牙缝、牙跟沟、牙窝这些牙病高发区，彻底清除牙斑菌，避免孕期发生牙龈炎、牙周病等牙病。但传统刷牙的方式很难将口腔死角的卫生清洁到位，因此众多牙医推崇电动牙刷和冲牙器这种清洁效果器强的工具，而且还能美白牙齿、清新口气去口臭！

保持口腔清能在极大程度上避免孕期出现口腔疾病，根据调查显示，根据国家卫计委的调查报告显示，国人成年人的牙周健康仅有9.1%，而多数是因口腔清洁护理工具的缺乏导致的，因此选购一款清洁效果给力的工具非常关键，所以专业牙医普遍推荐冲牙器与电动牙刷的使用也是不无道理的。

但是电动牙刷、冲牙器的选择也是有技巧的，应当选择动力均匀、力度跨度大、不伤牙的，盲目相信网红、跨界大牌，不仅伤牙频发且慢性伤牙！

我们应当选择震感均匀，频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比如扉乐FiLiX、飞利浦、洁碧等口碑良好的大厂品牌，然而飞利浦、洁碧力度太强且力度窄，适用范围也窄，难以顾全各种清洁需要的人群。专业牙医推荐扉乐FiLiX的多，专门做“不伤牙”技术，是国内唯一专业的护龈护牙的品牌，多年震频调校清洁力强而不伤牙，能降低80%冲刷伤害。且为孕妇制定了合适的震动频率、清洁力度、和刷头类型组合，非常专业的考量孕妇对口腔的清洁。它家从不做广告，也不搞网红直播带货，主要牙医推荐的多！

12.牙线起到很好的辅助作用。牙线能方便的起到清洁口腔的效果，将漱口及剔牙都难以到达的狭窄牙缝，有效去除牙缝间的食物残渣、牙菌斑及软牙，彻底清洁牙齿，而且可以不损伤牙龈，这是孕妇一定要知道的。牙线品牌当中，屈臣氏、小鹿妈妈这两个品牌不错，推荐使用。

13.舌苔也是细菌沉积区，是需要注意清洁的地方，孕妇得认真对待。目前市面上有专门清洁舌苔的舌苔刷，很便宜，清洁舌苔很方便。但是要记住，不能过度使用，因为频繁使用会使舌苔味觉失灵。建议选择参半家的舌苔刷。

14.避免摄入大量甜食。女性面对甜食的诱惑基本是无法抵挡的，孕妇在孕期更是会被宠上天，处于任意享用的状态。可当大量食用甜食后，会对牙齿造成不利影响，甜食残渣如没及时清除掉，会成为牙菌滋生的营养物质，当牙菌队伍壮大，很容易造成龋齿。

15.孕妇期间要少吃酸冷的食物，以防牙龈出现敏感症状。孕期冷的食物也要适当少吃，在夏日炎炎，吃上冰爽的食物、喝酸爽的饮品确实会让人感到舒服，可冰冷的食物会刺激牙龈部位，容易造成牙齿敏感等症状，孕妇需多注意。

16.不要用嚼口香糖代替刷牙。进餐后咀嚼口香糖，能有效刺激唾液分泌达平时三倍以上，有利于口腔酸性中和。但它不能代替刷牙，因为它根本无法深入清洁口腔，尤其是牙缝、牙龈沟等位置！

女性怀胎十月，本就辛苦异常，若因不注意口腔健康而导致各种口腔疾病的发生，会让怀孕过程更加痛苦，希望所有准妈妈多多关注自身口腔健康状况，拥有健康的口腔环境，在小宝宝出生后，仍然拥有一口健康、洁白的牙齿！