我不会告诉你的独家养生秘笈！

养生这个词大家都不陌生

尤其是现在这个后疫情时代

越来越多的人开始关注健康

之前大家都认为养生是中老年的专属

但是现在提起养生，就算年轻人也能滔滔不绝

不过当代年轻人的

养生方式似乎与老年人的有所不同

他们熬着最深的夜用着最贵的面膜

保温杯里泡枸杞也已经换成了“啤酒+枸杞”

他们的养生方式总是那么新颖又独特

今天我也给大家分享几个独家养生秘笈~

大家这么注重养生

都是为了让自己身体更健康一点

更舒服一点、寿命更长一些

其实，养生可以分为养心和养身

“病由心生”这句话相信大家都听过

养心对我们来说尤为重要

无论是你外在养生养得多好、多高级

但是如果心情不好、情绪波动大

内心总是很压抑、沮丧

那再好的养生都是徒劳！

养心说起来容易，但是做起来很难

现在的人每天都有来自

生活、工作、感情等各方面的压力

现在生活确实越来越好了，但是人却越来越累

这个“累”，累的不是身体而是心

这时候，养心就无比重要了

遇到让人生气的事情时先冷静下来

告诉自己“不要用别人的错误来惩罚自己”

生活中也要少点抱怨、少点指责

生活本就是这样，为何不积极乐观的去面对呢

当你练就了一颗豁然开朗的心胸后

你就会发现，原来快乐可以这么简单

其次，我们也要注重养身

养身主要就是我们的饮食习惯、生活习惯等

也就是一种健康的生活方式

包括平时注意饮食均衡，注重营养搭配

作息要规律，保持充足的睡眠时间

生命在于运动，还要每天坚持运动锻炼

······

还有很多很多遵循科学依据的养身方式

而这些方式同样需要长期坚持下去才有用~

养生需要注重养身和养心两个方面

只有二者相互结合

我们才能修炼出健康的体格

良好的情绪、丰富的内心

从而收获一个健康且充实的人生！！

跟着阳光新视界

每天了解一点健康养生小常识！

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