DHA干货-宝宝一定要补吗？看完你就知道了

每个家长都希望宝宝健康又聪明的成长，所以在营养、早教益智...各方面都下足了功夫！

而营养补剂里，DHA可以说是宝妈圈子里热门话题了。DHA有“脑黄金”之称，所以很多麻麻会选择给宝宝补充DHA。

但DHA究竟是不是智商税？你又真的给宝宝补对了吗？

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DHA真的是智商税吗？

DHA全称是二十二碳六烯酸，它是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，也是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，而孕妇和婴幼儿是DHA补充的重点人群。并且也有研究结果表明：DHA是人的大脑发育、成长的重要组成物质之一。

所以DHA并不是智商税。

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那什么时候开始补充DHA呢？

1 阶段:孕3个月-出生6个月

2 阶段:6月龄-3岁

3 阶段:3-6岁，也是宝宝大脑发育黄金期的最后冲刺阶段

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怎么给宝宝补充DHA呢？

DHA在体内代谢生成量较低，所以需要通过食物摄入补充。

多吃富含DHA的食物

每周2-3次深海鱼

选择配方奶中DHA含量较高的

DHA补剂

另外当宝宝出现以下情况时，就要注意是不是缺乏DHA了

记忆力差，注意力不集中、多动

吃奶困难、呕吐

睡眠质量变差

反应迟钝

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如果家里有不爱吃鱼的宝宝，或者像我平常工作原因没办法兼顾做辅食的宝妈们，可以给孩子选择DHA补剂