极度需要被关注的人，到底怎么了

你有没有发现，生活中，有些人特别需要被关注。

这些人会不惜花大量的时间和金钱在自己的外表上，总觉得自己很独特；只喜欢和有身份地位的人交往，普通的人他都不爱搭理，一副高高在上的样子。

按理说，爱美、虚荣是很多人的天性，注重自己的外表也无可厚非，适当地表现自己也很正常。

然而，有些人却明显有些过了，每天化妆时间不低于半小时，甚至不化妆不出门。更有甚者，如果她们的妆容得不到别人的称赞，就会感到特别失落。

事实上，这些人在内心从来都没有认同过自我价值，他们完全活在外界的评价中不能自拔。

在心理学上，这些人有些自恋型人格的倾向。表面上看，具有这种人格特质的人很“独特”，事实上，他们的内心特别痛苦，因为他们非常害怕得不到别人的肯定。

《母爱毋伤》一书中，美国作家布兰达.史蒂芬斯，为我们深入剖析了自恋型人格障碍的表现和成因，帮助我们重拾身份认同，从内心深处重新认识自我、认同自我。

爱自己，从认识自己、认同自己开始。

01、自恋型人格有什么表现

事实上，每个人都有一定的自恋型特质，只是有些人的自恋程度已经给生活造成了很大的负面影响。

怎样判断是否属于自恋型人格障碍？

根据《精神障碍诊断与统计手册》第5版，如果我们满足以下五条便可以确诊为自恋型人格障碍。

自我价值感太高；整天幻想成功、权利、才华、美貌或者理想爱情；认为自己很特殊、独特，只跟那些地位高贵的人或者特殊的人交往；期待得到过度的赞美；想掌控一切；有压迫别人的表现；缺乏共情能力；嫉妒他人，觉得他人嫉妒自己，自高自大，自命不凡。

具体来说，生活中有些自恋型人格的妈妈，因为自己缺乏共情能力，所以她们会压迫自己的女儿，让自己的女儿服从自己。

比如，女儿喜欢学舞蹈，妈妈偏偏让女儿去做律师。

为什么会发生这种状况？

原来，妈妈年轻时就希望自己成为律师，然而，因为种种原因没能实现，于是，妈妈希望通过女儿实现自己年轻时的梦想。

妈妈希望通过控制女儿，来展示自己的权威，然而，妈妈们自己却没有意识到这一点。

总的说来，具有自恋型人格的人，会表现得冷酷无情；活在自己的理想王国中，与现实脱节；喜欢操控他人；妒忌心比较强 ；很有优越感；自命不凡；看重物质；没有同理心等等。

生活中，自恋型人格的类型很多。

有些人属于合群自恋型，他们希望通过自己的善举，获得别人的赞赏或认可，以此来满足自己虚弱的内心。

隐秘自恋型的人，常常通过吹嘘自己的经历，或者扮演受害者角色，来获得别人的关注。

恶意自恋型的人，在童年时受到的伤害最深，他们的共情能力非常弱，控制欲很强，又偏执又残忍，他们往往把自己造成的后果甩锅给别人。

如果我们的周围有自恋型人格的人，哪怕这个人是我们自己的妈妈，我们都要及时识破她们这种心理，千万不要被她们带偏，更不要被她们PUA了。

被别人PUA的人非常不幸，他们会觉得自己低人一等，毫无是处，他们为了讨好P A自己的人，会乖乖顺从PUA自己的人。

生活中，很多母亲就会P A自己的女儿，因为女儿好控制嘛。

要摆脱被母亲控制的烦恼，我们只有和母亲划清边界，做正确的事，走自己的路，做真正的自己就好。

02、自恋型人格是怎样形成的

某种意义上来说，自恋型人格障碍的人童年是缺失的，他们没有自我意识，感到自己不重要，于是他们会努力讨父母欢心。

举个例子，某个孩子在学校中表现的很好，回到家把这个喜讯告诉了父母，父母只是应付的嗯了一声，或者敷衍一句很不错嘛，诸如此类的话。

孩子心里会想，难道我表现的不够好吗？难道我是哪里不讨父母喜欢的？我得表现的更乖巧，更优秀一些才好，要不父母就更不喜欢我了。

这样的逻辑一旦形成，孩子便没有了自我意识，他们会认为自己的感受不重要，父母的感受才重要，于是他们拼命表现自己，从而讨好父母。

幼年时养成的逻辑思维，在成年后很难被打破，于是在成年后我们变成讨好他人，希望从他人口中听到赞美，哪怕不是出自真心的也无妨。

如此一来，别人赞美这些人，他们当然很开心，很有价值感和成就感，然而，一旦他们听不到别人的认同，内心就会产生自我怀疑，甚至自我嫌弃。

多残忍的逻辑思维，对吧。

也许你会认为，被父母过度关注的孩子肯定很幸福了。

事实刚好相反，这些孩子由于被父母过度宠溺，父母不分情况，经常夸赞他们，他们很容易养成自私自利的性格，且没有共情能力，他们会觉得自己很特别，一般的人根本不值得自己关注，只有和自己一样优秀的人才值得关注，如此一来，自恋型人格也就形成了。

除此之外，书中认为过度批评、长期受到虐待、看到他人被虐待、受到不合理指责、期待过高等等也会导致自恋。

我们看到自恋型人格障碍的人，其实童年非常不幸，即便在成年后他们的人格也是缺失的，一旦有人关注、称赞他们，他们就会很满足，然而，如果得不到别人关注和称赞时，他们的自我价值便消失了，他们会感到更加空虚，甚至觉得生活没有意义。

具有自恋型人格障碍的人，自己是最大的受害者，更大的受害者则是女儿。女儿们常常因为没有获得妈妈的认可，选择转向其他渠道求认可和接纳，比如，低自尊、过度追求物质、容易被其他男人P A等等。

如果很不幸，我们就是那个自恋型人格障碍的母亲，那么我们就要学着给女儿，无条件的爱，随时关注女儿的感受，及时回应女儿。

03、怎样走出自恋型人格障碍的阴影

事实上，不管是我们的亲人还是我们自己属于自恋型人格障碍，都非常不幸，也很痛苦。

如果我们自己属于自恋型人格，那么我们周围的人将会很痛苦，同时也会因为自己没有共情能力而搞不好社交关系；如果是我们的妈妈属于自恋型人格障碍，那么我们自己也没有价值感可言。

该怎样走出自恋型人格障碍的阴影？

如果我们是那个自恋型人格障碍的妈妈，那么我们就要学会爱自己，从自己身上得到满足，而不是要借助他人，包括女儿的认可和赞赏。

如果我们是那个自恋型人格障碍妈妈的女儿，那么我们要学着认可自己，我们脑袋中不认可自己的声音，是妈妈在小时候留下的，她们的回应是不正确的，他们对待我们的方式是由于他们自身的人格缺陷导致的，而不是因为我们不够好、不值得被爱。

书中认为，要修复自恋者造成的伤害，我们要探索自己，认识到什么对自己而言才是重要的，什么时候自己感觉到不舒服，然后，相信自己的直觉，让直觉成为我们的守护天使。

很多时候我们认为有情绪是不好的，事实上，情绪很重要，它可以帮助我们识别什么是自己想要的，什么才是重要的。试着聆听内心的感受和渴望，可以帮助我们建立身份认同。

学会处理情绪，并不是让我们压抑自己的情绪，而是让我们面对更真实的自己。

那么，当我们处在不好的情绪中时，该怎样处理？

1、命名。

人的基本情绪有几种，喜悦，惊讶，悲伤，厌恶，愤怒，恐惧和幸福。

我们要识别自己的情绪，永远把自己的情绪放在第一位考虑。

举个例子，如果妈妈让我们和他住在一起，我们首先考虑的是自己开不开心，而不是妈妈高不高兴。

2、正念。

所谓正念，就是不带主观判断的意识。

练习正念时，我们可以观察身边的具体事物，观赏一朵花，聆听鸟儿的歌声，闻一闻食物的气味，都可以将我们带到当下。

3、接受。

不管我们的妈妈如何对待我们，事实上我们都无法改变这个事实，也许你会说真希望妈妈明白当时她给我造成了多大的伤害，然而，这种期待只会给我们徒增烦恼，因为妈妈自己都没有意识到她的行为会伤害我们。

时刻告诉自己，妈妈不是不爱我们，也不是我们不好，只是因为妈妈自己都没有得到过爱，她又怎么能给出爱。

04、结语

天底下，没有哪一个母亲不爱自己的女儿，如果母亲意识到她的行为会伤害到我们，那么，相信不管如何，她也不会那样对待我们。

如果我们自己是一个自恋型人格障碍的母亲，那么相信我们看完这本书，就会改变自己对待孩子的方式，因为孩子需要无条件的爱。

每个人都有价值，每个人都值得被爱。

如果我们在童年没有被母亲爱过，那么从现在开始爱自己吧。