养生注意事项 古人的养生方法 对比自己平日起居生活习惯 你做到了吗

第二章 法于阴阳和术数

“昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。

乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰，时世异耶？人将失之耶？

岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”

——《黄帝内经》上古天真论

《黄帝内经》提出的很多养生法则，是我们养生必须遵循的根本法则。以上这段问答，是内经开卷之语，说明远古的人，寿命都能超过百岁，动作不衰；現在的人，年仅四五十岁，便衰弱多病了。原因就是，不懂养生、狂饮暴食，醉酒行房，恣情纵欲，起居作息毫无规律，不知保持精气，妄劳妄作，使真精耗散竭绝，所以刚过半百就衰老了。

而上古时代，那些懂得养生之道的，能够取法于天地阴阳自然变化的规律，顺应这些规律，饮食节制，起居作息有规律，不妄事操劳，避免过度的房事，精神肉体满旺，阴阳平衡，所以活到天赋的自然寿命，过百岁才亡。

“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

这是千古不废的养生法则，照这个法则，践行一生，即可逍遥自在过百春啊！

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