#冬日生活打卡季#

导读：

“阳了”以后，大部分人都会感觉到不好受，除了少部分人以外。那不好受到底会出现一些什么样的症状呢？我们如何才能缓解这种情况，让自己“阳了”了可以稍微好受些呢？

家里亲戚大部分都“阳了”，而且出现的症状基本上是一样的，主要包括，喉咙痛感觉像吞刀片、发烧没有任何的胃口、大量出汗还腹泻、嗅觉、味觉失灵、症状没有那么严重的，会出现发热干咳，像老弟还表现嗓子干痒。

一旦“阳了”以后，5种情况对应5种食物，学会吃少受罪，助力早日康复。我们接下来不妨一起来了解一下。

第一种：喉咙痛感觉像吞刀片

推荐食物：火龙果奶昔

喉咙痛最好是吃一点温度比较低的，像这个火龙果奶昔就非常的不错，补充营养的同时，还能缓解咽喉痛。

所需食材：香蕉、火龙果、酸奶

做法：香蕉去皮切成段，火龙果去皮切成块，把它倒入打汁机中，同时放入准备好的酸奶，然后开始打，把它打成果汁，这个时候倒出来就可以吃了。

注意事项：对于一些对糖不友好的“阳”人来讲，注意选择低糖或者是无糖的，这个适合大部分人，少数人不适合。

第二种：发高烧

推荐食物：肉末蛋羹

如果有发高烧的情况，那么很显然，此时肯定是没有胃口的，所以我们在选择饮食的时候，就需要补充一些流食，或者是非常软的食物。

所需食材：猪肉末、鸡蛋

做法：把猪肉洗净切成末，鸡蛋的话打入到碗中，不断的进行搅拌，拌匀之后，放入温水，接着盖上盖子开始蒸，蒸好之后，把肉末炒一下，接着放在上面，来点蒸鱼豉油就可以了。

注意事项：肉尽可能的选择瘦一点的，而且要注意好量，不要弄的太多，不然的话，不太容易消化。

第三种：出汗伴随腹泻

推荐食谱：淡盐米汤

腹泻的时候，不能够去吃一些油腻的食物，这个时候应该去喝一点淡盐米汤，补充水分的同时，也能让肠胃稍微的舒服一点。

所需食材：大米或者是（剩饭）

做法：把米淘洗干净，放入到砂锅中，加入适量的清水，然后开始熬煮，直至稍微浓稠一点，放入少许的盐，拌匀即可。

注意事项：吃的时候，尽可能的少量多餐，不要一次性吃的太多，以免造成肠胃的不适感。

第四种：味觉失灵

推荐食谱：包菜炒番茄

番茄带有一定的酸味，而且可以补充人体大量的维C，再加上包菜炒出来，带有一点鲜甜味，在一定程度上，可以刺激人的味蕾。

所需食材：番茄、包菜、蒜片、盐、鸡粉

具体做法：番茄切成大块，锅中放入少许的油，来点蒜片，接着倒入番茄开始进行翻炒，把它炒香，接着倒入沥干水分的包菜一起炒，炒的时候，放入少许的盐和香醋，最后来点鸡粉，就可以直接出锅了。

注意事项：如果“阳”了还没有完全好的话，注意少吃一些辣椒，多用酸味、柠檬汁或者是橙汁这些来提高人的食欲。

第五种：发热干咳

推荐食谱：冰糖梨子水

咳嗽比较的难受，我们可以通过冰糖还有梨子的组合来缓解这个症状，里面也可以放入一点百合或者是金银花之类的。

所需食材：冰糖少许、梨子2个

具体做法：把梨子清洗干净，太大的话可以切一下，或者是从中间掏一个窝，把冰糖放进去开始蒸，或者是煮，煮好之后，就可以喝了。

注意事项：发热干咳需要多补充一些水分，像金桔还有梨子，都是非常不错的食材，冰糖的话注意不要放多了。

【食刻说】

“阳了”以后，然后出现这5种症状，可以多吃一些推荐的食物，学会吃少受罪，这样也可以助力早日康复，朋友们，你们还有哪些好的良方可以和大家一起分享呢？欢迎大家留言讨论。

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