骨质疏松者看过来！这些食物千万别多吃！

生

活

小

技

巧

骨质疏松应避免的3种食物

1.高盐食物

皮蛋 、咸菜、卤蛋等食物都属于高盐食物，会“腐化”骨骼，使骨骼中的钙加速流失。

2. 含咖啡因食物

咖啡、浓茶和可乐等都属于含有较多咖啡因的食物。摄入过多的咖啡因，会使骨骼里的钙流失，削减骨骼力量，不利于骨骼代谢和形成。

3. 高磷食物

花生和蘑菇、金针菇等菌菇类都属于高磷食物，摄入过多的磷会破坏身体中的钙磷平衡，如果磷过多就会抑制钙的形成。