相信多数人都希望自己能够拥有长寿体质，这样才有利于起到养生保健的效果，更有利于个人的健康。而现在随着医疗水平的提高，人们的身体健康得到了保障，所以现在长寿的人群也是越来越多，人们的寿命也是普遍增加。

而日本人的寿命20年前年世界第一的出名长寿国家，这也让人们感觉到非常的羡慕，但其实我国也有一个地区的人均寿命比日本人更长，那就是中国香港。

香港公布当地居民人寿命数据，显示香港男性人均寿命达到86.7岁的女性人均寿命达到81.1。男女的人均寿命也是均超于日本排名世界第一。

而世界卫生组织在2017年发布的数据报告显示，中国人包括香港人均寿命在76.1，为什么同样是中国人，而香港人的寿命普遍增高呢？下面就根据这个问题来分析一下。

同是中国人，为何香港人均寿命世界第一？真相揭晓，看完涨知识了

——经济发达，医疗设施先进

香港作为一个经济高度发达的国家，由于经济发达，所以很多的医疗资源也是能够帮助居民进行体检和疾病的治疗。

这样的话在一定程度上能够早些发现疾病，做到早发现早治疗，这样才能够降低患病的风险，避免病情加重，发展到晚期，在一定程度上也延长了香港人的寿命。

——爱喝茶

对于香港人来说也是比较爱喝茶的，在早上的时候还有喝早茶的习惯，茶叶作为一种养生的保健产品，适当喝茶能够帮助为身体补充所需的茶多酚，茶氨酸等营养成分，能够帮助起到抗氧化抗衰老的效果，还有利于保护血管，有利于自身的健康。

不过也有一些人说爱喝茶，但喜欢喝的是浓茶，这样的话也会导致咖啡因摄入过多，反而损伤身体，降低寿命，所以也是要注重合理喝茶。

——很少抽烟

对于香港的人群来说，香港是一个控烟力度比较强的一个国家，只有在露天或者是自己的住所才能够抽烟，像一些商场禁烟力度也是比较大的，所以去了香港之后，即使烟瘾再大，也会自觉减少吸烟量，而且香烟的吸烟率也是被控制在10%以下。

而相信大家都知道吸烟对身体的伤害是非常大的，因为长时间吸烟的原因导致大量尼古丁有害物质进入体内也会刺激肺部功能受损，诱发肺部癌变的风险，所以说这也是导致人们寿命受到影响的一大诱因，建议还是尽早戒烟才有利于长寿。

——饮食清淡、爱吃鱼

对于香港人来说，在平时的饮食比较清淡，一般以蒸煮为主，而且也是爱吃鱼，这样的话既能够控制好自身的体重，也有利于控制好三高的水平，保持身体的健康。

而且鱼中含有丰富的维生素以及不饱和脂肪酸等成分也有利于保护血管，降低人们的患病风险，更有利于养成长寿的体质。

所以说香港人之所以长寿，也是因为日常良好的行为习惯，若你也能够坚持做好的话，或许长寿也会慢慢向你靠近。

若想长寿向你靠近，7个“坚持”请做好！

1、坚持运动。若想养成长寿体质，在生活中要注重坚持运动，这样才能够增强自身免疫功能降低患病风险，还能够增强代谢，排出毒素，有利于养护身体健康。

2、坚持体检。若想长寿也要注重坚持体检，这样才能够早些了解身体健康状况，及时作出调理，做到早发现，早治疗，预防病情加重，有利于长寿。

3、坚持规律作息。生活中要注重坚持早睡早起保证规律作息，才有利于各项器官的修复，排毒保持体内内分泌稳定，降低患病风险。

4、坚持好心态。一个人的心态对一身体健康影响也是比较大的，如果经常生气抑郁的话，也会导致内分泌失调增加患病几率，所以平时还是要注重保持乐观心态，有利于长寿。

5、坚持清淡饮食。生活中一定要注重清淡饮食，像一些辛辣油腻刺激的食物，不建议多吃，可以尝试新鲜的水果蔬菜补充所需的维生素等物质，还有利于降低患病几率，让你向长寿靠近。

6、坚持多喝水。若想养成长寿体质也要注重多喝水，这样才有利于增强代谢，排出毒素，进行身体负担，帮助冲刷肠道以及清理血管，有利于身体健康。

7、坚持泡泡脚。坚持泡脚，能够帮助按摩穴位促进人体内部血液循环，帮助增强代谢，排出毒素，还有利于强身健体，养成长寿体质。

所以说，若想养成长寿的体质，生活中也要注重调节好规律的作息和饮食，这样才有利于自身的健康。

延伸——人活到多少岁才算“长寿”？其实这个岁数刚刚好

自古以来人们都追求长生不老，而现在随着生活水平的提高，人们的寿命也是不断增加，身体也是越来越硬了，不过很多人都追求长寿，却不了解长寿的年龄是多少。

人活到多少岁才算“长寿”？

其实根据相关调查结果显示，在2010年的时候，中国人口平均寿命大约在74.9左右，而将近过了10年的时间，随着经济水平的提高，人们对于养生越来越重视，所以寿命也是不断上升，如果说年龄超过了这个平均寿命说明也是长寿之人。

其实也并非活得越久越好，如果活得越久的话，身患疾病那么所承受的痛苦就是比较多的，而且到了一定的岁数，看着自己的身边的亲人离自己而去，也是非常的痛苦，所以说并非活得越久越快乐。

而随着年龄的增长，各项器官功能大不如前，身体状况也是每况愈下，所以在这个时候也是会对子女造成一定的压力。而人的价值不就是享受快乐和享受生活吗？那么活到70岁左右就已经很幸福了，儿孙满堂又可以享受天伦之乐。

对此你还有什么想要说的呢？可以在下方评论分享一下。