腰酸脱发没精神，真不是肾虚的锅！

想象这样一个场景：瑟瑟发抖的季节，你鼓足勇气跳了一段减肥操，可能是天冷运动能力下滑，可能是天冷多囤了几两膘，总之就是运动5分钟就感觉辛苦极了，实在是太累了~

每当身体感到极度辛苦时，脑袋里总会蹦出个夸张又贴切的想法：五脏六腑移了位。

那么，五脏中你会最先关注的哪一个脏器？相信很多人会想到我们的肾脏。

肾为先天之本

“五脏六腑”这个词出自于《吕氏春秋》，“五脏”是指实心有机构的脏器，有心、肝、脾、肺、肾，古语有云“肾为先天之本，脾为后天之本”。

中医认为肾的功能是决定人体先天禀赋强弱、生长发育迟缓、脏腑功能盛衰的根本。

腰酸脱发=肾虚？

正因为肾如此重要，很多人一感到腰酸、腰痛、脱发或是没精神，就认定自己肾虚，认为人到中年必须补肾。

于是开始“野性”补肾，食补不够，药补来凑，于是各类补品、药膳根本停不下来。

野性补肾 大可不必

盲目的补肾是没有必要的。生活中有很多人根本没有必要补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。

最近时常感觉没什么精神？先别忙着喝咖啡，首先要做的是判断一下：是身体上疲劳？还是心理上的问题。

如果能确定没有疾病的话，那不如先锻炼一下，心随身动，让身体动起来反而会更有精神。

即使20分钟简单的运动，也能帮你唤醒神清气爽的新一天，或是助你一夜好梦，睡得香甜。