每天学一点《黄帝内经》

《黄帝内经》讲四气调神

“四气”指的是春夏秋冬四个季节，“神”指的是人的精神意志活动，四气调神是指调养人的精气神要顺应四个季节的生长收藏的变化和规律，生长收藏分别对应了春生、夏长、秋收、冬藏

1.春三月，夜卧早起

春季的三个月，要晚睡早起，早起散散步，运动一下，顺应春生之气，万物复苏，是养生初期，要打好这个基础，不然的话基础差，影响肝气，后续的养生就会打折扣

2.夏三月，夜卧早起

夏季的三个月，也要晚睡早起，各种草木开花结果，保持心情良好，就会使容貌秀美，阳气疏泄，对应了夏长之气，反之会有损心气，影响了秋收的能力

3.秋三月，早卧早起

秋季的三个月，要早睡早起，秋季草木成熟，要保持意志安定，不急不躁，让肺气清和均匀，反之则会损伤肺气，使冬藏的能力变差

4.冬三月，早卧晚起

冬季的三个月，要潜伏闭藏，要早睡晚起，可以等太阳出来了在起床，保持温暖，避免大量出汗，使得阳气外泄，适当运动，所谓冬藏，反之会损伤肾气，影响春生的能力

顺应四季养生，才会减少生病

和我一起每天多了解一点中医，预防疾病吧