简单自我介绍一下，我是41岁女性，大概从三年前吧，每每到冬天，晚上就频繁起夜。以前从来没多想，半夜尿频受不了就迷迷糊糊起来，一个晚上折腾个四五回。睡不踏实，严重影响睡眠质量不说，白天也经常精神疲乏。对自己身体比较疏忽，特别迟钝，从来不养生及运动，加上失眠也伴随了我十多年。身体哪里出现异常不舒服了，都是硬抗，吃点药就算了，哎~这算不算是像我这种在外漂泊打工人的悲哀呢？

不过今年我为什么突然警觉起来了呢，因为我母亲前不久确诊为卵巢癌，说是遗传因素比较高，我母亲的母亲也是同样因卵巢癌离世的。

刚刚网上查了一下，像我这种情况有几种可能性，第一是喝水过多，生理性尿频。

如果睡觉前大量饮水、喝啤酒、饮料，通过肾脏的调节和过滤作用，尿量就会增多，排尿次数随之增多，就会出现尿频。不过我显然不是喝水导致的，因为我一天水的摄取量很少，不怕大家笑话，我有个很不好的习惯，白天基本是喝一杯咖啡来解渴，一个500毫升的矿泉水我能喝一个星期。就好比男人喜欢抽烟，我这也是近二十年的习惯，戒都戒不掉。

还有就是说女性35岁以后，卵巢功能慢慢走向老化，体内雌激素水平开始降低。

到40岁以后，雌激素水平不足青春期的1/4，尤其是绝经后的妇女，因为绝经后激素水平失调，机体衰老变快，就会出现尿失禁、尿不尽等情况。专家建议饮食上禁止生冷发物油腻刺激性食物，禁暴饮暴食，多食用温水、多摄入蔬菜水果等。看来所有不好的饮食习惯我是都占了的，我都是相反的，有时甚至都觉得自己是不是在“慢性自杀”。

各种尿路上的炎症都会导致尿频。

比如膀胱炎、肾炎、尿路感染等，在炎症刺激下，可能尿频、尿急、尿痛同时出现，如果持续时间超过一周，建议赶紧治疗。

前列腺增生症挤压刺激膀胱颈，女性子宫脱垂、盆底肌肉松弛等导致膀胱膨出；

慢性肾盂肾炎、膀胱尿道炎，膀胱肌肉萎缩、容量变小；

引起代谢紊乱的相关疾病：如糖尿病、高尿酸血症等；

恶性肿瘤：如前列腺癌，早期可表现为尿频尿急、起夜增多。

看到以上这些我现在都好怕，不过现实情不允许我去照看我自己，也没勇气去医院检查身体。

最近我唯一想到的办法是，开始穿袜子睡觉，并且床上铺了电热毯保持温度，这样起夜相对减少了一半。

伙伴们，你们还有别的妙法吗？