经常反胃、胀气？这些中医方法帮您轻松解决

随着现代社会压力增大，人们生活节奏加快，大多数成年人规律就餐难以得到保障，经常出现早饭来不及吃，午饭凑合吃，晚饭敞开吃的情况，久而久之，一些常见的胃肠疾病也找上门来，尤其是在春秋等天气变幻频繁的时节以及各种节假日，发病率会更高，其中功能性消化不良是最为常见的肠胃疾病之一。

功能性消化不良是什么?

功能性消化不良通常是指具有反复发作的上腹痛、腹胀、早饱、食欲不振、恶心、嗳气、呕吐、泛酸等消化功能障碍的症状，这些症状多以某一个或一组症状为主，可持续或反复发作，经过多种检查排除器质性疾病的一种常见临床综合征。

消化不良，中医有妙招

消化不良会影响人们的生活质量，出现了消化不良怎么办呢？别着急，中医教您治疗小妙招。

古人云：“凡膳皆药，药食同源，寓医于食”。治疗消化不良，首先采用饮食及穴位疗法而非药物治疗，往往也会获得满意疗效。

食疗方

01

山楂麦芽饮

【原料】生山楂30克，炒麦芽30克，红糖适量。

【制作】将山楂、麦芽加清水适量，煮沸后用文火煮20分钟，再加红糖即成。

【用法】每天2-3次饮服，连服2-4周。

【功效】消食、和胃、化积。

02

姜橘红糖茶

【原料】生姜5克，橘皮5克，红糖适量。

【制作】将生姜切片，晒干洗净的橘皮剪碎，加清水一大碗，煮沸后用文火煮20分钟，再加红糖即成。

【用法】每天2-3次饮服，连服2周。

【功效】顺气、止呕。

03

焦楂姜茶

【原料】焦山楂30克，生姜6克，红糖适量。

【制作】将山楂、生姜加清水适量，煮沸后用文火煮20分钟，再加红糖即成。

【用法】每天2-3次饮服，连服2-4周。

【功效】消食、止呕。

04

山药桂圆汤

【原料】淮山药50克，桂圆肉15克，饴糖2匙。

【制作】将山药洗净、去皮，切成块状，与桂圆肉一起煮沸后用文火煮20分钟，再加饴糖即成。

【用法】每天2-3次饮服，连服2-4周。

【功效】健脾、益胃、止泻。

05

山药萝卜芫荽汤

【原料】淮山药50克，萝卜100克，芫荽一把，食盐适量。

【制作】将山药、萝卜洗净、去皮，切成块状，芫荽切成小段。将山药、萝卜加清水适量，煮沸后用文火煮20分钟，再加入芫荽，煮片刻后加适量盐即成。

【用法】每天2-3次饮服，连服2周。

【功效】消食、和胃、顺气。

穴位按摩

每天用大拇指按揉内关、足三里、中脘穴2-3次，每次5-10分钟，按摩时间和力度因人而异，以局部有酸胀感为宜。

01

内关穴

【定位】位于前臂正中，腕横纹上2寸,在桡侧腕屈肌腱同掌长肌腱之间取穴。

02

足三里穴

【定位】在小腿前外侧，胫骨粗隆外1寸处。

03

中脘穴

【定位】在前正中线上，肚脐上4寸。

艾灸法

将艾条一端点燃后，手持艾条对准天枢、中脘穴，保持适宜的距离施灸，每天1次，每次10-15分钟，直至皮肤发红即可，上述提及的内关穴、足三里也可进行同样的艾灸操作。注意操作时防止烫伤，避免火情发生。

01

天枢穴

【定位】在腹中部，平脐中，前正中线旁开2寸。

02

中脘穴

【定位】在上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。

此外，儿童（ 4岁）也是功能性消化不良的好发人群。由于消化系统的发育尚不健全，生理上表现为“脾常不足”，时常出现腹痛、腹胀、胃气胀、早饱、嗳气、恶心、呕吐等症。以下推荐的居家小儿按摩操作，也能取得较好的调理效果哦！

小儿穴位按摩

01

板门

【位置】：手掌大鱼际部

【操作】：用拇指端在大鱼际中点按揉，约揉200-400次。

【主治】：食欲不振，腹胀，积食等。

02

脾经（脾土）

【位置】：拇指桡侧面

【操作】：①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推。

②清脾经：在小儿拇指面上直推，见下图。约推100 300次。

【主治】：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。

03

三关

【位置】：在前臂桡侧，自腕横纹至肘横纹成一条直线。

【操作】：用拇指或食、中二指自腕横纹推向肘横纹，约推100 300次。

【主治】：食欲不振，呕吐腹泻。

“未病先防”是中医理论关于养生治病的重要观点，正如《素问·四气调神大论》所述：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”。

那么我们应该如何在日常生活中做到预防消化不良的发生呢？

首先，良好的生活习惯是预防疾病出现最好的方式。反复出现消化不良的人需要养成良好的饮食习惯和饮食原则，按照健康的饮食标准进行预防。其次，调整饮食结构和饮食规律，尽量少食多餐，不暴饮暴食或者不食，避免睡前进餐。最后，良好稳定的情绪也是预防功能性消化不良的重要保证。忧思伤脾，在日常生活中和治疗过程中要尽量地保持快乐的心情，避免过度焦虑，这样在一定程度上也能起到缓解症状、促进治疗的效果。

以上就是关于消化不良的预防及对症处理的一些小妙招，您学会了吗？

医学指导：四川省针灸学校 李慧 李阳雪