武汉遍地是阳？“阳过”的人50条实用建议分享

阳了之后别怕！

多喝水，多睡觉，记得吃药

最近身边的朋友陆陆续续开始发烧，有段子调侃说，足不出户，都能被感染。

有的人已经阳了，有的人在阳的路上。

而我们编辑部全员也已全军覆没。好在最难受的几天已经熬过去了，接下来的每一天都在康复。

以下这些，是中招之后大家最真实的感受，收集了《“阳过”的50条实用建议》送给大家！如果这场“病毒”大考，找到你了也别慌，都会好起来的！

1、体温37.5左右的低烧，全身保暖，倒头睡觉比吃药管用。

2、体温升高到38.5以上才能吃布洛芬，24小时内次数不得超过4次。

3、反复发烧不要害怕，尝试使用物理降温。有降温贴的可以直接贴，没有的话就用打湿毛巾擦擦额头、胳肢窝、手臂和脖子，让水分带走身体的温度。

4、用热水泡泡脚也能有效控制体温，做好好保暖工作哦！

5、如果用药超过3天，体温仍然不下降，出现呼吸困难、胸闷、意识模糊等症状，建议立马去医院治疗。

6、现如今医院人很多，鱼龙混杂，精神状态良好，能吃能喝能睡的，就不要去医院增加二次感染的风险了。

7、多喝热水真的不是渣男语录，这个时候能保命。

自制电解质水：柠檬+盐+糖

8、保持喝水频率，保证能每半小时上一次厕所。若喝水喝不进去了，就在里面加片vc泡腾片，没有的话就加柠檬片。都没有也要硬着头皮喝！

9、喝水喝温水即可，太烫的水不利于嗓子的恢复。

10、嗓子疼得如刀割，可以喝冰水缓解疼痛感。（发烧的朋友可不要喝冰水哦 ！）

11、鼻塞起来无法呼吸，试试用热水水蒸气熏一下鼻子，2、3分钟就通了，亲测有效。

12、网上说咳嗽得厉害吃一个盐蒸橙子，尝试了一下，有没有效果不清楚，不过味道挺不错。

13、根据个人经验，发烧的话相比起连花清瘟，退烧药更管用。

14、根据编辑部小伙伴的用药情况来看，每个人的情况都不一样，有的小伙伴1颗退烧药外加睡两天就转阴了，有的连续吃了7天药还没转。不过，大家一定要结合自身情况选择用药。

15、中招之后，居家治疗最多的就是睡觉，多睡觉有利于恢复！

16、除了生活必需品和药品外，尽量不要订购其它快递、外卖，采取无接触方式收取。

17、抗原自测一定要在发烧之后再测会更准确，确认阳性之后4-5天之内都不用重复测试，避免浪费测纸，在确认阳性后的第6-7天，再测试是否转阴。

18、失去味觉之后，我吃巧克力派就像在吃全麦馒头，我喝开水像喝热美式，我吃辣条只能感觉到疼！

19、即便是没有味觉也要好好吃饭，保证营养、保证水分、食物热量高，可以一天少吃多餐。

20、确诊之后会感觉舌苔变厚，早上起来刷牙的时候可以刷刷舌苔。

21、中招之后浑身酸痛？贴片膏药会舒服很多。

22、家中有65岁以上人群，出现重症肺炎、呼吸衰竭的（虽然很罕见），血氧低于85的，就需要及时就医。

23、居家治疗要注意血氧饱和度水平，准备好氧保夹，测量低于90要警惕，低于85迅速就医。

24、在家测量体温，水银温度计相对来说最准确。

25、宝宝中招了怎么办？6个月以上的小孩，可以使用布洛芬或者对乙酰氨基酚（两者选其一即可），如果2个月到6个月之间的小孩，不适合口服布洛芬建议使用对乙酰氨基酚，2个月以内的新生儿和小婴儿不推荐常规使用退烧药，建议使用物理降温及时去就诊来解决。（医学科普，仅供参考，如需用药请遵医嘱）

26、有热性惊厥史的小朋友，体温超过38度就要开始用退烧药。

27、小朋友的身体尚未发育完全，很多成年人的药物是不能给孩子吃的，千万不能盲目用药。

28、小朋友鼻子堵住了，小宝宝不会擤鼻涕，可以使用海盐水配合洗鼻器帮助清洁鼻腔。

29、小朋友的皮肤屏障发育不完全，很容易脱水，多补充水分很重要！

30、小孩发烧容易腹泻，可以准备一些益生菌，促进肠道蠕动。

31、小朋友的身体各项机能都在发育，病得快好得也快，家长们不必过于忧心，准备好药品以备不时之需。

32、孕妈妈们中招了也不要担心，孕妇退烧可以用对乙酰氨基酚，这个药哺乳期的妈妈也可以用哦。

33、初生产后的妈妈还是在空间最好和新生儿有一定的隔离，或佩戴N95口罩，进行母乳喂养。

34、女生们在生理期之前一定要多加防护！生理期前免疫力下降，别让病毒趁虚而入！

35、女生们即便发烧了也要好好护肤哦，脸上的温度热热的更有利于护肤品的吸收，别问我是怎么知道的！

36、到了第4、5天的时候，会出现剧烈的咳嗽，可以吃吃冰糖雪梨，润肺止咳。

37、咳嗽的晚上无法入睡，可以把枕头垫高一点，让人处于半坐的状态，会舒服一点。

38、不要过于用力地擤鼻涕和咳嗽，容易引起耳鸣。

39、家中各个居室应该关闭房门独立开窗通风，房间每日进行1次30分钟以上的开窗通风。

40、每天勤洗手，做好卫生防护，感染不可避免，那就争取低剂量感染，症状轻点好得快些。

41、卫生间需要做好日常清洁和消毒，坐便器冲水时，先盖马桶盖再冲水。

42、若一家人都阳了，先照顾好自己，等身体康复一点再照顾下一个人。为了避免交叉感染，出入客厅、厨房、还是要佩戴口罩。

43、当家人都开始转阴之后，就要对家里进行全面的消杀。地面用消毒水拖一遍，再用清水拖两遍，居家隔离期间所用到的物品都要用酒精进行擦拭消毒。

44、家中的牙刷、洗漱用具，在转阴之后进行更换，碗筷餐具等物品可以采用高温消毒之后再使用。

45、老年人等脆弱人群感染新冠病毒以后更容易发展成重症、危重症甚至出现死亡，接种新冠疫苗获益最大。

46、若家中真的紧急需要用药，可以再小区群里询问，都会有人愿意分享。

47、康复者不能完全避免二次感染，但3至6个月内感染的概率相当低，多数人在相当长时间内不会重复感染。

48、网传称为“地狱犬”的新冠变异毒株BQ.1.1，目前未观察到患者临床严重程度较其它奥密克戎变异株有所增加。

49、如果确定自己已经阳性，麻烦大家丢垃圾的时候最好消杀一下，很多垃圾清运人员和拾荒者是老人，他们大多数买不到退烧药，他们更弱势。

50、如果你出现了剧烈的咳嗽并带有痰，那说明你快好了。

随着时间的推移，身边的同事症状也都在好转，可是大街上的人越来越少了。曾经热闹的超市如今也空空荡荡。

疫情常态化后，每个人都开启了自我保护模式，做自己健康的第一责任人。

2022即将过去，2023让我们拥有更健康的身体，更好的自我保护力，去抵御外界的病毒吧！