一转眼，2022只剩下不到一个月了。

这一年，越来越多的人发现，相比身外之物，提升自身的免疫力更加重要。

1

时间的名字，叫感知生活

时间是一炷香，时间是一盏茶，时间是一弹指。

这些无法量化的都是时间，它无法说尽，却意犹未尽。

中国人的时间，是一种敏锐的感知。

就像巴克曼在《时间的礼物》中所言：

有时候，我们需要全心投入地爱一个人，才会理解时间究竟意味着什么。

当我们全心全意投入生活，就有了时间。

2

一定要改变的5种生活习惯

o有规律：营养均衡，早睡早起。

古语有言：饮食有节，起居有常。

吃好每一顿饭，睡好每一个觉，看似简单，实则是人生一大修行。

《睡眠革命》中说的很对：

一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，如此才能永远以积极的状态应对工作和生活。

一个规律的生活节奏，一个安然无恙的身体，是获得幸福的前提。

o多运动：保养好身体，增强免疫力。

这几年，免疫力成了一个人最强大的竞争力。

增强机体免疫力，是当下每个人都不可忽视的健康法则。

• 勤走路：百练走为先，每往前走一步，都会让你越活越年轻。
• 多跑步：奔跑的过程，能提高心肺功能，改善你的情绪，缓解你的压力。跑步，是治愈一切的良药。
• 不久坐：长期久坐，会造成身体各个部位的负担，可以设定闹钟提醒自己，经常站起来活动活动筋骨。

o稳心态：不慌不乱，静能生慧。

面对疫情的变化，有人瞬间慌神，有人从容应对，有人抱怨连连，有人积极生活。

究其根本，则是不同的心态，造就不同的结果。

不管遇到什么坎坷，你越慌乱，就越容易出错，你越冷静，才越容易找到出路。

人这辈子，只有摆正心态，稳住自己，扛得住事，才能让生活保持井然有序，终能等到“关关难过关关过”的美好结局。

o勤翻书：提升认知，独立思考。

一个人读书的次数，决定了认知的高度。认知的层次，决定了处世的高度。

“永远不要试图用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰。”

学会思考，往往比努力重要。

有的人看起来忙忙碌碌，到头来却是事倍功半、南辕北辙。

为何？因为脱离思考的勤奋，往往是机械重复的无用功。

只有思考手头的事情，才能明白努力的意义，拥有自己的方法论。

o忙起来：为自己增值，为生活蓄能。

闲会生惰，忙能养身，人懒则病多，人忙则兴旺。

人每天无所事事就容易生出杂念，从此刻起，试着在忙碌的过程中，为自己增值，为生活蓄能。

• 培养至少一个兴趣爱好：画画、练字、爬山、旅行等，放松紧绷的神经，丰富生活的色彩。
• 合理分配时间：你把时间花在哪里，哪里就会有回报。
• 远离干扰：屏蔽噪音，保持专注，集中注意力去做一件事，自会收获想要的果实。

行动起来，积攒能量，进一寸有一寸的欢喜。

来源：洞见、十点读书、樊登读书

编辑：邓汝濛

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