退休的日子里，独处，悦心；读书，悦情；写己，悦魂

人生下半场，养生的最好方式就是我手写我心

日期：

2022年12月13日星期二

早睡时间：9:00

早起时间：5:00

天气：

晴

情绪指数： 5颗星

人不是火柴，不能一擦就冒火。

三千烦恼，不如淡然一笑。

体重：

53.9公斤

又增重了

目标52公斤，加油！

运动：

拉伸运动15分钟

捏带脉左右各100下

肩颈运动200下

护肤：

早晚干洗脸各100次

梳头300下

泡脚15分钟

清洁皮肤，按摩5分钟

消费：

2袋牛奶：8元

买菜65元

娱乐：

听音乐，晒太阳20分钟

手机刷视频20分钟

打牌游戏15分钟

看电视10分钟

一日三餐：

早饭：一碗鸡蛋茶+燕麦+面包+牛奶（长时间不变）

午饭：菜花豆腐+大碴子粥

晚饭：淮山药水+山药

家务整理：

洗衣服

拖地

整理厨房

整理书房

时间管理：

早5:00到7:00 读书写作

8:00到9:30 工作状态

9:40到10：30 晒太阳+喝茶

14:30到5:30 工作

19：00 锻炼身体

21:00 休息

每日一背：

一个人的孤独不是孤独，

一个人找另一个人，

一句话找另一句话，

才是真正的孤独。

一辈子只做自己喜欢的事并把它做好，

就会取得与别人不一样的好成绩。

励志语录：

人生最重要的就是有一副好身体，一份好心情，

一个好心态。

即使身如苔花，

亦可绽放芳华。

择一事终一生的执着专注。

干一行专一行的精益求精。

读书摘录：

《明朝那些事儿》

1、很快一场灾难就要降临到他的身上，但同时，一个伟大的事业也在等待着他。只有像传说中的凤凰一样，历经苦难，投入火中，经过千锤百炼，才能浴火重生，成为光芒万丈的神鸟。

2、然而，就从这里开始，命运之神向他微笑。

3、每敲开一扇门，对他都是一种考验，因为他面对的往往只是白眼，冷嘲热讽，对朱重八来说，敲开那扇门可能意味着侮辱，但不敲开那扇门就会饿死。

4、是的，即使你拥有人人羡慕的容貌，博览群书的才学，挥霍不尽的财富，也不能证明你的强大。因为心的强大，才是真正的强大。

读《明朝那些儿》读书笔记：

我以前认为的历史就是残台断瓦，古庙荒冢。

就是那些发黄的书，不认识的古字。

就是那些背诵不下来的事件意义和难以记住的年代时间。

因为背诵不下来而被老师罚站的近在眼前的场景。

自从我读了当年明月写的《明朝那些事儿》以后，我改变了我对历史的执念。

如今，我的感觉和作者一样：历史原来是很精彩的呀，很精彩呀，很精彩！

这一幕的出现让我顿感喜悦，人到中年，有如此的顿悟令我倍感荣幸。

2022年的上半年我用了一个月的时间读完了7部《明朝那些事儿》。

心中对于以往讨厌的历史有了些许的兴趣，感恩当年明月写的历史精彩的缘故吧！

年过半百，终于改变了对于历史无趣的执念，也是我的幸运！

好长时间了，一直有再读《明朝那些事儿》这本书的想法。

生活中的事琐碎繁多，每天忙忙碌碌，有心无力。

苦于心中时常对这本书的挂念和喜爱，犹如对一位放心不下的恋人的牵挂一般。

昨天，我终于下定决心，再次打开了这本让我心心念念的书，启程！

第一页毛佩琦写的“序”就让我感觉到了历史“原来很精彩”的精彩片段！

当年明月在夜色中踽踽而行，忽然大喊一声“历史原来很精彩呀！”

顿时山谷里回荡着他的声音“很精彩呀，很精彩！”

声音由大逐渐变小，在风中消失，山野恢复一片寂静。

前面的古庙里，一个小和尚醒了。

他伸了一个懒腰，抖落身上的尘土，一摇一晃地向明月走来。

后面骑着高头大马，风尘仆仆流着汗的朱棣紧追不舍。

再后面，一脸严肃的方孝孺拉着慢慢吞吞的朱允炆。

耷拉着脑袋，沮丧无力的胡惟庸走来了。

骄横勇敢的的蓝玉，配着刀剑走来了。

还有一个瘦了吧唧的走路一摇一晃的朱厚照。

他们一窝蜂地围上了当年明月。

指手画脚，吵嚷着让他写写明朝那些事，大有广而告之的迫不及待。

明月看着这些遥不可及的远道而来的大人物急切的眼神，毫不含糊地答应了。

明月不负众人所托，日思夜想，笔耕不辍。

最终写成了长达7部的明朝历史。

成为了风靡一时的畅销书。

把明朝的那些事翻了个底朝天，让很多事情大白于天下，让众人了然于心。

我如实把你们做的事写完了，公平公正自有后人来评判。

这下围着明月吵吵的那些人终于如愿了。

朱重八是朱元璋的乳名，生于1328年，当了12年的放牛娃。

做了3年的讨饭和尚。

又做了5年的撞钟和尚。

带领一群老百姓闹腾了16年，终于创造了属于自己的伟业。

30年，他的主要工作就是做皇帝，他的人生信条很简单。

你的就是我的，我的还是我的。

无人能比，也没有人可比。

起先，我对朱元璋大帝没有多好的印象，只知道他长得丑，没有认真地了解过他的发家史。

确实如此，在明月的笔下，朱大帝还真不是个帅男，而是一个相貌奇特的人。

地包天，下巴突出，额头向前凸出，更形象的是类似独门兵器月牙铲，上下凸，中间凹。

这是一个什么长相呀！世间难有的相貌。

相貌出众之人，独一无二，天下第一。

就是一个这样奇怪的人，长相如此丑的人，竟然是开创明朝伟业的先锋人物。

朱大帝是属于占了相貌之光了。

统治明朝长达30年的时间，真是“人不可貌相，海水不可斗量”呀！

（待续，明天接着写）