怎样缓解眼部疲劳？

现在大部分人都跟小编一样，白天在伏案工作，晚上回到家通过手机和电脑看剧玩游戏；就连学生也是天天通过手机或电脑上网课。这样每天超负荷用眼就容易导致眼睛疲劳，使得视力下降，甚至患上各种眼睛疾病，因此家人们平时要注意保护眼睛。那么怎样缓解眼部疲劳？快跟随小编来了解一下吧。

热手敷眼睛。如果感觉到眼睛疲劳干涩，可以放下手头的工作，摩擦双手，一直到双手发热为止。然后轻轻的闭上眼睛，用手掌盖住眼圈，注意不要用力压迫双眼，这样可以有效减轻眼部疲劳。

做眼保健操。大家平时要注意眼睛的保健，每次连续用眼一个小时，最好休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操，这样就能马上缓解眼睛疲劳的症状。

常喝菊花茶。菊花茶能起到养肝清火，明目的功效，大家在感觉到眼睛疲劳的时候，可以泡上一杯菊花茶，先用菊花茶的蒸汽熏蒸眼睛，再把菊花茶喝下，可有效缓解眼睛疲劳。

注意阅读环境。大家不要在震动摇晃的车厢内读书，阅读时光线不要太过昏暗或者太强烈。电脑的屏幕亮度和色调要适中。看书的姿势要正确，注意调整好桌子和椅子的高度。