生孩子是夫妻两人一生的大事，但是孕育过程看起来却不那么公平。男人只要一个晚上出力，剩下的苦都是女人的。

女性在怀孕和生产时不仅要面临巨大的痛苦还要承受身材走样、心理和生理上的各种损伤...

因此宝妈们需要抓住产后修复的黄金时期，尽快恢复身材和身体状态，活出美丽自信！

产后修复3大重要阶段

黄金期：产后42天-6个月内属于，产后恢复黄金期

理想期：产后6个月-一年半属于产后辣妈们的理想恢复期

有效期：产后一年半一直至终身

抓住关键黄金期，恢复得越快哦

产后修复3大CPU

盆底肌修复

盆底肌犹如一张“吊网”，承托着尿道、膀胱、子宫直肠等。不管是顺产还是剖宫产，到了孕中晚期都会出现盆底肌群无力松弛。

一旦这张“网”弹性变差，就会出现漏尿、产道松弛、炎症等。

骨盆修复

无论顺产还是剖腹产都需要骨盆修复。因为再分娩和怀孕 过程中(虽然剖腹没有经过产道)耻骨联合会分离韧带损伤，肌肉松弛。

腹直肌修复

妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，再加上孕期激素的分泌，肌肉组织变得松弛，两侧的腹直肌会从腹中线-也就是腹白线的位置向两侧分离，腹直肌分离会使躯干和骨盆的稳定性下降，容易腰酸背痛，内脏下垂引发子宫脱垂、尿失禁、肚子囊肿无法使收回等问题。

9零妈妈专注产后修复，帮助妈妈恢复自信美丽的自己，有问题就关注9零妈妈