你是怎样度过70岁以后的岁月？

“人活 70古来稀”，随着人们生活水平的不断提高，中国人的寿命也越来越长。现在，虽然人活过70岁已经不算稀奇，但是还是有很多人在70岁之前便撒手西去。所以，活过70岁的老人，应该是荣幸的。

人过了70岁，算是正儿八经的老人了，不论你在70岁之前的身体有多么健康，只要你的年龄过了70岁，都要有规划，有措施，想方设法地保护身体健康，以适应随着年龄增长所到来的衰老。

下面我们就聊一聊人过70，应该怎样度过余下的岁月。

1，身体健康最重要

70岁以后，更需要注意保护好身体健康，只有有一个健康的身体，才能更好的享受老年生活。身体的健康，人的自我感觉就非常好，只有少得病，既可以自己免遭痛苦，也可以减少子女的负担。

70岁以后，身体器官的功能都在不断地退化，很多疾病也是不知不觉的找上门来，因此，70岁以上的老人每年至少全面检查一次身体，随时掌握身体变化，做到心中有数。有一个健康身体，才是晚年最大的幸福。

如果身体出现了“三高”，也不必害怕，毕竟老了以后，总是会得病的。得了病按照医嘱服药，并且通过饮食进行调控，以保持病情的稳定。

2，保持心态平和

70岁以后，不要整天哀叹“岁月不饶人”，对于年老要保持一个平和的心态。不生气、不上火、不斤斤计较，不要去和别人做无用地攀比。不能吵架，保持家用和睦，每天都要阳光地对待生活。

过去的事情，就让他过去，以前的恩恩怨怨都要放下，只有能做到“放下”，自己的心境才会轻松。

3，做到适度运动

“生命在于运动”，对70多岁的老人，也同样适用。过度的静养，只会降低生活质量。因此，70岁以上的老人，一定要适度的运动，通过适度运动来延缓衰老，保持旺盛的精力。

但是，70岁以后老人不能做剧烈活动，不适合运动量大的器械运动，运动需要以缓、慢、轻为主。也不要给自己定什么目标，只要动起来就好。能够坚持下来，就会达到益寿延年的效果。

建议70岁以上的老人每天运动3、40分钟即可，像慢走、打太极拳、八段锦等这些运动都非常适合老人。

4，不管闲事

70岁以后，如果身体条件允许，尽量独立生活，如果是和子女一起生活，就要管住自己的嘴，千万不要多管闲事。子女的事情，要放手由他们自己处理，至于他们处理到什么程度，也不必去操心。老人本来是好意，但是效果往往相反，还会招来子女的厌烦，最后出力不讨好。

老年人对子女的事情，要做到“五少”，即少看、少听、少说、少管、少参与，只有做到这“五少” 才能真正保持家庭和睦。

5，养成良好的生活习惯

人老了，但是心不能老，不能因为到了70岁以后，生活就邋邋遢遢。出门时，要把自己收拾得利利索索。老年人要经常洗澡、勤换衣服，保持个人卫生，不使自己有一种“老年味”。要有良好的生活规律，早睡早起，保持旺盛的精力。

6、注意放慢生活节奏

人过70，性格也要平和下来，动作也要放慢，不能向年轻人一样，做什么都是急急嚯嚯。走路要慢，不要急急忙忙地追赶公共汽车，防止摔倒和心脏发生问题。起床时，也要先在床上坐一会儿，再穿衣服下地。喝水，不要过急，慢慢喝，避免嗓子呛水发生剧烈咳嗽。

和人交往，要做到有理也要让三分，老年人一定要避免争执，更不能激动，要冷静，要心平气和，不上火、不发脾气。

7、保住老底

70岁以上的老人，大多都有养老金，甚至还会有一些存款，即便是农村的老人，如果参加了城乡居民养老保险，也会有一定的养老钱。不管是退休金还是存款，都要保证自己的决定权，不要过早地交给子女。

由于老年人的身体会有一些不确定性，万一需要用钱，如果和子女要，就不方便了，而且能否要出来也是未知数。因此，老年人一定要留住自己的老底给自己支配。

8、要有自己的兴趣爱好

老年人如果有自己的兴趣爱好，每天就非常容易地打发日子。就像现在很多岁数尚可的老年人，都喜欢摄影。摄影，不仅可以活动身体，消耗时间，可以提高个人的艺术欣赏能力，还能交到很多志同道合的朋友。老年人也可以养养鱼，养养花，都可以丰富自己的精神生活。

那些喜欢写点什么的老人，可以在媒体平台上发布一些作品，把自己的专业知识分享给大家，虽然不一定有多大的收益，但是可以传播知识，发挥余热，也算是对社会做一点贡献。

9、防止出现意外

老年人要注意天气变化，随时增减衣服。老年人的身体适应性变差，忽冷忽热最容易生病。特别是春秋两季，气候变化大，哪怕是一个感冒，就会对身体造成伤害。

老年人记性差，如果需要外出，要检查厨房的燃气是否关好，水龙头是否关好，防止发生意外。

洗澡时要注意防滑，最好铺上防滑垫，卫生间要安装浴霸，冬天洗澡要提前预热，不能感冒

老年人身体平衡不好，脑袋容易发晕，所以不要上高。如果家里确实有需要上高的工作，最好是请物业工人来干。老年人上高万一摔了，容易骨折，还不容易康复，甚至还会卧床，老年人最忌讳卧床，千万要注意。

写在最后

人的衰老是一种自然现象，生老病死人之常情，衰老是不可抗拒的。特别是70岁以后，衰老速度加快，更要珍惜自己。人要想一辈子没病没灾也是不可能的，一方面要服老，承认自己的衰老，另一方面，也要阳光的对待生活。

70岁以后，特别是活过了养老金发放的139个月，活一天就是赚一天。很多事情我们自己无法左右，对于上苍任何安排，我们都要欣然接受。只要老年人活得有质量，不拖累子女，不给他人添麻烦，有尊严的活着，就是老年人最大的希望。

过了70岁，人生剩下最后的时光，做自己喜欢的事，做到快乐、随心，在剩下不多的日子里，好好地欣赏世上曼妙的风景，任其自然，随遇而安。