想要保持年轻几乎是每个女人的梦想,但是随着年龄的增长,我们不得不面对皮肤松弛、老化等问题。别担心,让瑜伽来帮你抵抗岁月这把杀猪刀!
今天给大家分享8个简单的瑜伽体式,有利于皮肤血液循环、加速毒素排出,最终达到美颜、紧致皮肤的效果。通过定期的练习,一定会看起来更年轻。
1、站立前屈
功效:促进血液流动,强健肝脏,有效排出毒素
2、双角式
功效:增加对上身和头部区域的血液供应,改善消化系统,同时还能缓解圆肩驼背的体态。
3、下犬式
功效:消除疲劳,恢复大脑的活力,让面部红润有光泽
4、骆驼式
功效:整个脊柱得到充分的向后伸展和增强,促进血液循环
5、犁式
功效:促进血液流入头部,滋养面部和头皮;促进消化功能,消除便秘
6、肩倒立
功效:有效排除毒素,恢复健康肤色
7、仰卧脊柱扭转
功效:灵活脊柱;按摩腹部,有助于排除毒素
8、倒箭式
功效:缓解腿部疲劳,舒缓神经系统
每天坚持练习这几个体式,你会慢慢发现,内分泌正常了,皮肤变好了,身材也越来越苗条了!
页面更新:2024-03-01
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