说起生活的话题，对于夫妻之间来说总是少不了关于压力的问题，工作上、家庭上、经济上尤其是在有了孩子基础上，经济上的压力就会加重一些。这些方面随着时间的推移，夫妻生活就会越来越趋于平淡，不知道大家有没有过这种情况？在外面忙了一天，回到家里心里一下子就放松了，根本就不想动，甚至连话也不想多说。往往有些男性朋友面对这种情况和老婆的交流越来越少，彼此好像都缺乏激情，明明知道这样不好，可就是提不起精神。有的时候压力大的时候，也不知道为什么，经常会对一些琐事不耐烦，甚至吵架，有的时候吵架甚至都懒了直接开始冷战，谁也不理谁。

其实这种情况对于夫妻生活中各种压力来说有直接的关系，有的朋友处理不当甚至会引起上火的表现，但从中医养生角度来讲面对这种情况首先要从心态上去改变自己的观点，如果本身有上火的表现，可以配合药茶的方法来进行去火。简单这么来说一下吧，有句俗话不是说得好吗“家家有本难念的经”每一个家庭都有自己各方面的压力、难处，如果遇到这种情况后我们要想办法去化解掉！今天我们就来聊一聊面对生活中的压力我们该怎么办呢？

首先我来和大家分享一下我的隔壁邻居老周，面对生活中的压力他们两夫妻是如何度过的？有些地方值得我们去学习。

说起夫妻生活中压力的问题，我想了想感觉老周他们两口子生活中的一些做法值得我们去借鉴一下，我们来听一听。老周他们两口子经营着一家小饭馆，日子忙碌但也充实着。表面上我们看似挺完美和睦的一家，但是老周也有他们生活的压力。

有一阵子路过老周他们的小饭馆，总是关着门，正好在回家的路上碰到老周他们刚回来，经过聊天后得知：原来老周的父亲住院了，因为脑血管意外但发现的时间比较晚了，后半生估计得靠轮椅生活了。由于老周她母亲去世的早，这不他父亲住院了没人照顾，不得已放下生意来照顾自己的父亲。我问她你的妻子呢？老周说：“我妻子我俩目前轮换着，白天他在那里，晚上我在这里，家里孩子上学还需要接送，我们正为这个事情发愁呢，刚刚还吵了一架。

我劝老周说；“别为了这个和你妻子吵架，有分歧这很正常，面对这种情况也知道你们现在压力肯定也大，冷静下来想想该怎么样解决这才是主要的，我现在家里也没什么事情，你孩子要是接送的话我可以帮你。”老周想了想说：“行，我们也会去好好商量一下，需要的话我会说的。“

来说说我的看法吧：后来老周他们两口子经过交谈后，意见统一了，雇了一个保姆来帮着照顾他的父亲，正好老周他们也能腾出时间来经营一下饭馆，因为他们全家的收入都指着这个饭馆呢。其实夫妻生活中往往会面对各方面的压力，尤其是面对事情，出现意见分歧的情况下很容易出现矛盾，为此关于夫妻生活中各方面的压力我总结出以下几点：

• 1、工作上的压力 夫妻生活中无论是哪一方在工作上难免都会出现这种情况，有的工作单位甚至正常工作时间超过10小时，加班加点更是家常便饭，这对于我们身体健康来说负荷很大！
• 2、失落感上的压力 其实这个方面很广泛像事业、感情等方面的不尽人意，达不到自己理想的目标，往往会挫伤自己的自信心，这对于身心健康来说影响很大。
• 3、竞争上的压力 竞争这个是在任何地方都存在的，无论是工作、还是社会上，只要有人的地方都会存在竞争的关系，尤其是关乎到切身利益的同时，更是竞争的激烈。
• 4、家庭上的压力 在家庭的因素上面，其实主要在双方父母以及孩子的问题上出现。
• 5、疾病上的压力 在像一些恶性疾病、肿瘤等往往对于一个家庭、个体的压力都会很大，这种情况又会加重忧虑感，而忧虑又反过来继续破坏着你本来已经非常脆弱的健康，造成恶性循环。

在夫妻“性”福生活当中面对压力我们首先要学会的就是调整心态、养心！

1、宽容是心态最好的调节阀

人生百态，在社会中行走交往，难免会出现吃亏、被误解、受委屈的事情。面对这些，最明智的选择是学会宽容，它不仅包含着理解和原谅，更显示着一个人的气度和胸襟。如果学不会宽容，只知苛求别人、什么事情非要争出个对错，那么这样的心理往往会处于紧张状态，自身的压力也会增大，久而久之心理、生理方面会进入一个恶性循环。因此学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀，同时宽容也是脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝。但宽容并不是逃避，他是豁达与睿智的表现！

2、善良是心态最好的基础

心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感;

心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感;

心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。

总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，面对生活中各种的压力也不会慌了神，面对困难也能做到迎刃而解。

3、乐观是心态最好的观点

乐观是一种积极向上的性格和心境，它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难;而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。因此我们在面对压力的时候应该学会保持乐观积极向上的心态，这对于解决问题有很大的帮助！

其实关于养心我们可以结合以上三点来进行，但在这个过程中要注意以下几点：

• 戒疑：疑心病者，总以为别人会对自己不利或者其他因素，因此一言一行都得提防，这样会活的很累，无形的压力还会增加。
• 戒妒：妒忌别人的成就和劳动成果，不考虑别人是如何获得的。
• 戒躁：容易发脾气不分青红皂白的，红脸红脖子粗或吵或闹，甚至骂人、打人。
• 戒愁：整天生活在忧虑之中，愁容满面，心事重重。
• 戒卑：觉得自己处处不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜欢和人共事，愈来愈孤僻脾，越来越古怪。

小总结：以上几点对于我们在心态方面都有很好的帮助，再面对压力的时候想想这些，冷静下来往往会有不一样的想法，总是要记住面对压力的时候不要太冲动！

在夫妻“性”福生活当中面对压力我们要学会正确的对待方法！

1、面对压力的时候夫妻要学会正确的宣泄和疏导

夫妻生活中面对压力时无论是转移回避还是设法自我宽慰，都只能暂暂时缓解心理上面的矛盾，治的只是标，而适度的渲泄具有治本的作用，当然这种渲泄应当是良性的，以不损害他人等情况为原则，否则会形成恶性循环，带来更多的不快。比如，当你心情压抑时，可以去跑跑步，让身体累了这种情况往往会好一些，遇到不顺心的事对亲人和好友诉说，把心里的不快倒出来，这就是渲泄。与此同时，也希望有人帮助自己解开心里的疙瘩，或帮助出出好主意。渲泄和疏导都是维护心理平衡的有效办法。心理负担压力过重时若长期得不到渲泄或疏导，则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。

2、面对压力的时候出现分歧夫妻要学会善意和讲究策略的批评

面对生活中压力出现分歧可以应用善意和讲究策略的批评，它会帮助我们明辨是非，改正错误，进而不断完善自己。一个人如果长期得不到正确的批评，可能会滋长骄傲自满等毛病，这些都是心理不健康发展的表现，但是，过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理，严重的会使人自暴自弃、脱离集体，直至难以自拔。因此像夫妻生活中面对压力产生的分歧、矛盾，我们应该做出正确的批评和善意的观点，这对于夫妻生活中任何方面都有很好的帮助。

3、面对压力的时候坚强的信念与理想也很重要

要知道我们信念与理想的力量是很惊人的，它对于心理的作用犹为重要，在夫妻生活的旅途中，我们常常会遭遇各种挫折和困难，有些时候会陷入到某些意想不到的困境，这时，信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折。

小总结：因此关于夫妻生活压力的问题上我们应该保持心态健康的关键是要学会自我调试，善于驾驭个情感，做到心态保护上的自立、自觉，这样再面对夫妻生活上压力的时候，才不至于手忙脚乱！

夫妻生活当中面对压力的问题有些朋友可能会出现上火的表现，对于这点从中医养生角度来讲可以参考一下几种方法

从中医学角度来讲用“火”常来形容身体内的某些热性症状，中医将体内的火分为心火、肝火、胃火、肺火、肾火。面对一些压力过大、生气的时候人们极易容易“上火”， 这种情况一般多见于心、肝上面，再加上有人喜爱吃辣，若平日水喝少了，更容易燥火上身，常常出现便秘、长口疮、嗓子疼、烦躁等“上火”的症状。

• 心火：像我们情绪不佳、生气等情况都是会引起心火的，有些人可能会出现食欲不振等情况的发生，而心火旺盛的人多表现为心烦意乱、舌尖潮红、口腔溃疡、小便黄少、便秘等症状。
• 肝火：生活中你是否会为了一些小事儿气得面色通红、胸闷头晕？并且经常熬夜也会加重肝火！要知道爱发脾气、情绪容易激动的人常常被视为“肝火旺”。其实，一般俗称“肝火旺”的人除了易发怒外，还可表现为舌两侧红，脸上长痘、目赤、耳鸣耳聋、身体闷热、排便不畅等症状。

从中医学养生角度来讲对于以上这几种情况可以选用一些“入心、肺、肝、三焦经。”的中药进行调理，这对于清热利湿有很好的帮助。，但是要记住自己不能盲目的去选择药物服用，需要在医生辩证后再选择药物。

是药三分毒，建议在使用中药材之前一定要让医生进行辨证，面对这种情况很多人会选择储备一些传统的“下火药”用以去除内火。虽然都是上火，但上火的原因不同，其表现症状也不一样。如果不按照症状盲目用药去火，不但不能去火，还会加重。因此我建议服用中药要注意以下两点：

• 1.调理去火首选水煎中药： 对于想用调理去火的朋友，建议首选自熬中药。因为汤剂可以根据每个人的实际情况来进行量的增减、配伍，而这种效果是其他药物无法达到的．并有治标治本的作用。
• 2.服用中成药去火莫超一周： 建议选用中成药去火的患者，不要长期服用中药，因为“是药三分毒”，长期使用这类下火药物可能给身体带来负面影响。

总结：对于夫妻生活中面对的压力来说，我个人认为还是心态最为重要再有就是夫妻之间要做好沟通，遇到困难或者难处，夫妻双方要共同寻找解决的方法，而不是互相埋怨、吵架。如果由压力问题引发了上火，这种情况下想要通过中药进行调解，服用之前建议还是要进行咨询一下大夫，切记不要自己盲目服用！