身体健康是一切的本钱

身体健康，是一切的本钱。

越活越发现，有一个健康的身体多么重要，这是生活奋斗的最大基石。

还记得疫情之初，灰灰蒙蒙的天空、空空荡荡的街道、密密麻麻的消息、迅速增长的数字、声嘶力竭的无助、一瞬而逝的生命、不停叫喊的喇叭……终于深刻意识到生命真的那么脆弱。过年时身体健康的祝福，也更加有了意义和力量。

我说，我一定要爱护我的身体，没有健康的身体，也就没有其他了。可是，很奇怪，明明已经知道身体很重要，却还是会干一些不利的事，就像熬夜，身边的很多人也都这样，都已经知道这有多么多么多坏处，可是，忽然，夜就很深了。

疫情期间有一段刘畊宏热，在网络上教全民一起学健身操，有时会跟着跳一会儿，不仅教给我们健康的方法还给带来了不少欢乐，也很感慨，他50岁的年龄却有18岁的身体状态，羡慕啊，不只羡慕他的状态，还羡慕他的自律。

现在放松疫情管理了，一切都在有条不紊的恢复，人们将有更多的时间在忙于工作、忙于家务、忙于各种事情，但现在还有很大可能感染病毒，所以仍要注重身体健康，不需要花大把时间去刻意维护，一些小小的地方也可以有帮助。推荐几个很简单很日常的方法，

1.睡眠充足

晚上10点到凌晨2点是器官身体休息期，所以要尽量早睡，不要熬到很晚，保持7-8小时睡眠，良好的睡眠不仅可以有好的身体状态，还能有助于接下来一整天的工作。

2.适量运动

运动的好处不用多说，可以保持体力和脑力协调，消除疲劳，保持身材，防止亚健康，多走路、跑步、跳绳、跳健身操等都是比较容易实现的运动方式。

3.多喝白开水

这是最简单的小方法，多喝水可以预防血稠，帮助消化，排毒养颜等，一天八杯水，约1500毫升，记住要喝白开水。

4.按时吃饭

按时吃饭，尤其是早饭，如果不吃早饭，体内就没有充足的血糖来维持身体消耗，也会精神不振。

5.泡脚

热水泡脚可以驱寒、缓解压力、补益脏器、调理睡眠等，每天睡前泡会儿脚，洗去今天一天的疲劳，轻轻松松，舒舒服服入眠。